羽毛球运动对身体素质的影响与分析

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1、与分析系别：经管系专业：08级工程管理班级：（1）班学号：080304124姓名：李小旋羽毛球运动对身体素质的影响与分析-3-羽毛球是一项动作精细，技战术复杂多变，对抗激烈的竞技项目。当今世界羽毛球运动水准已发展到一个新的水准，它不仅要求运动员具有成熟的技术，灵活多变的战术，而且更需要良好的身体素质.身体素质不仅是羽毛球运动徐立安的重要组成部分，还是提高技术战术的基础。因此，科学的身体素质训练对延长运动员寿命、防止受伤、增强身体机能具有重要意义。一．身体素质的含义身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身

2、体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。对于羽毛球运动员来说，身体素质应该围绕羽毛球专项特点来进行，进行综合素质练习，提升力量和速度，增强耐力和灵敏度等。羽毛球运动可以使力量，速度，耐力，灵敏和韧性等这些身体素质得到提高。二．羽毛球对身体素质的影响及分析。2速度、灵敏和韧性素质速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间而完成某种运动的能力。

3、按其运动的表现可分为反应速度、动作速度、周期性运动的位移速度三种形式。速度是身体素质的核心。灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。-3-柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。人们通常把柔韧素质简称为柔韧性，其从外部运动状态的表现看可分为动力性柔韧性和静力性柔韧性。动力性柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性技术动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度能力，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。所有爆发力前的拉伸均属于动力性柔韧性。静力性柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性技术动作的需要，拉伸到动作所需

4、要的位置角度，控制其停留一定间所表现出现的能力。发展灵敏素质最好能与速度素质、柔韧性素质配合，灵敏素质受力量素质和耐力素质的影响不大。三者者紧密的联系着，不可分离。羽毛球运动的速度和灵敏主要是指动作完成速度，反应速度，场上移动速度，挥臂速度，随机应变等。强调速度是为了在比赛中争取主动，是进攻与防守，前场与后场，拍与拍之间体现出一个快字，使之连贯。然而随着场上的形式变化，有些变化是不能够事先预料的，需要运动员迅速而准确的判断，并当机立断地完成各种动作。因此在羽毛球训练中要注意提高中枢神经系统的灵活性，柔韧素质决定了神经系统对肌肉的调节，特别是调节对抗肌之间

5、的协调及对抗肌紧张和积极协调，使之带动速度，增强灵敏度。3.耐力素质耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。主要包括发展有氧耐力和无氧耐力。耐力是身体素质中不可或缺的组成，是从事任何体育运动都应具备的素质，羽毛球也不例外。羽毛球运动训练可以提高运动员的耐力。训练中每一次练习的持续时间不宜太长，但是整个训练在持续时间应当尽量可能的延长。因为采用连续法比采用间歇法对发展有氧耐力更有效，能较稳定的提高有氧耐力水平。三．绪论羽毛球运动可提高大学生肺部机能，使肺活量加大，耐力增强；可促进大学生的小臂、手

6、腕肌肉的锻炼效果，增加体能和力量；-3-有效的提高速度，发发货速度；促进专项技术与专项技能的掌握，从而提高训练效果。参考文献:［1］杨卓.羽毛球运动的身体素质特点分析［J］.新西部：下半月，2010.［2］曾燕.浅议羽毛球运动中的身体素质训练［J］.《科学咨询》 ，2009.［3］刘宏涛.论羽毛球训练中的身体训练［J］.考试周刊，2010.［4］姜成杰.谈羽毛球身体素质训练［J］.辽宁体育科技，2008.［5］许永德.浅谈青少年羽毛球运动员的身体训练［J］.金色年华：下，2011.-3-