预防近视必知常识.docx

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1、预防近视必知常识2013年06月05日16:33  大河网-大河健康报 我有话说　　“人的眼球是个球体，这个球体越圆，视力越正常，这个圆球如果变成了橄榄球，平行光线过来，物体影像就会落在视网膜的前面，造成近视。”谈到影像近视的因素，褚仁远从孕期保健开始讲起。　　“汤圆越搓越圆，眼球也是一样的道理，而眼球的锻炼从在母体时就开始了。大家都知道航天员的眼睛要好，杨利伟的母亲接受采访的时候说，她生杨利伟的时候，还在田里干活。咱们刘洋，也是普通劳动者家庭出身。航天员的妈妈一定是劳动者。天天躺着像养大熊猫一样养起来的孕妇，孩子更容易近视。所以，孕期要有适当的运动，对孩子视力有

2、好处。”　　早产儿(7个月之前生产的孩子)、小样儿(出生时体重不到5斤的孩子)近视的情况比普通孩子高一倍，这些孩子在母体中没有完成发育过程，所以视觉系统不完善或更脆弱。　　褚仁远还强调，近视跟遗传确实有一定的关联，但是，目前近视的遗传基因还没有找到，所以，所谓靠基因疗法治疗近视的方法都是忽悠人的。　　开灯睡、长刘海、倒睫都会导致孩子近视　　很多家长都知道，在很弱的光线下看书写字、刘海过长遮住眼睛都容易让孩子近视，因为光线弱，孩子的视觉调节就要增强，就像看不清就要使劲儿看，视觉容易疲劳。2011年的一个调查显示，开灯睡觉的孩子比关灯睡觉的孩子近视多一倍，开灯睡觉让孩

3、子眼睛始终有光线进来，眼球始终处于调节状态，得不到休息。　　另外，其他因素也会导致近视：在行进的车厢中阅读、经常看电视电脑、倒睫等，都会导致图像不稳定，比如电脑显示器一直在高频率地闪动，眼睛需要一直调节，非常容易疲劳，久而久之，近视就形成了。　　另外，读写姿势不当是孩子近视的一个主要原因，这一点虽然很多家长都知道，但不知道怎么纠正。褚仁远说，有些产品，宣传说孩子坐得正、不弯腰驼背就能不近视，实际上，预防近视坐的姿势远不如握笔写字的姿势重要。正确的握笔姿势是大拇指与食指相对，大拇指不能伸出太长超出食指，否则，大拇指会挡住视线，孩子还得弯腰勾头去看写过的字，会造成视疲

4、劳。　　打乒乓球、放风筝、练对眼可以预防近视　　有妈妈问，孩子看电视、看电脑是不是每天只能有半个小时？褚仁远说，大家不要太死搬教条了，不超过半个小时是指不要连续看近物超过半个小时，包括读书写字，看近物30分钟后就让孩子玩半小时调节一下，这样一天看个两三次电视也没啥大问题。大家注意，预防孩子近视，要让孩子看近物多久就看远处多久。　　孩子近视，并非是视力调节减弱，而是调节迟缓，就是比正常人慢半拍，所以，一切预防、治疗近视的产品，宣传说可以放松视神经、放松调节的都是忽悠人的，本来已经迟缓了，再放松视力会更差。这个时候要做的是调动孩子自主调节的机能，提高调节速度。打乒乓球

5、、放风筝都是很好的预防方法，可以让眼睛不断地看近、看远，锻炼调节能力。　　练习对眼也是调节视力的好方法。方法是：伸展手臂，向上竖起食指。眼睛一直盯住食指尖，手先慢慢拉回至鼻梁处10cm的地方停下来，使双眼形成斗鸡眼，再慢慢推出去。这样反复练习。很多眼科也有这样练习忽远忽近的设备，这样增加调节灵敏度的预防措施都是正确的。　　在饮食上，褚仁远认为，多吃胶原蛋白和含叶黄素多的食物总是有益无害的。比如胡萝卜、花菜、玉米、西蓝花都富含叶黄素。如果家有近视的孩子，胡萝卜也没法顿顿吃，那可以用胡萝卜切丝，炒菜前先炒胡萝卜，然后把胡萝卜丝丢掉不吃，用剩下的油炒菜，因为叶黄素是油溶

6、性的，多数叶黄素已经溶解在油里了。　　12岁以下孩子不散瞳验光配镜起码高出100度　　导致孩子近视不断加深的一个主要原因是验光配镜不当。　　“科研人员用猴子做实验，给出生一个月的猴子的一只眼睛戴上500度的近视镜片，一段时间后，拿下镜片做散瞳验光，果然有500度左右的近视。这说明，不正确的验光配镜导致了近视度数的增加。”褚仁远说。　　如上面所说，孩子的视力调节能力很强，让一个刚刚看完电脑的孩子去验光，90%以上都有100度的近视，所以，12岁以下的孩子，必须散瞳验光，让他的调节放松下来，这样验光才更准确。如果不散瞳，孩子配镜百分之百偏高，最少偏高100度。有些家长

7、担心，配镜以后经常要监测视力，反复用散瞳的药物会不会对健康不利？褚仁远告诉家长，用散瞳药以后六七个小时就恢复了，药物很快就代谢掉了，不会影响身体健康。　　给孩子散瞳验光一定要去找有医师资格的人来做。褚仁远说，在美国，一个本科毕业的学生才能去考眼科，再用4年才能毕业，8年才能培养出来一个验光师，而在我国，很多眼镜店里配眼镜的连小学都不需要毕业。散瞳是一个医疗行为，眼镜店里也可以做，但必须是有医生资质的人来做。　　常见错误执笔姿势　　3岁要给孩子验光视力超过0.6就要预防近视　　3岁之前，是视力的快速发展期，3岁以后，是缓慢发展期，这个阶段，眼球会不断长大，眼球小，物

8、体影像容易