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时间：2021-03-06
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1、暑期体育锻炼应注意一、首先根据你自己所特定的项目，制订周密的科学的训练计划；二、在运动前要充分做好准备运动，防止肌肉拉伤。三、训练中要循序渐进，运动量由小到大，距离由长到远；四、速度+耐力+弹跳（爆发力）同时进行搭配训练；还要注意技术动作的规范；五、每一天的每一组练习要有间歇时间，一般每一组练习间歇时间为5分钟-8分钟；六、在训练中严禁喝水或任何饮料；从运动学上来说也好，运动医学也罢都是不提倡的。
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