作息规律身体好-(2).ppt

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1、邯郸市临漳实验学校《作息规律身体好》——培养孩子良好的作息习惯w制作人：陈红叶邯郸市临漳县实验学校作息规律身体好——培养孩子良好的作息习惯邯郸市临漳实验学校小学生作息习惯存在一定问题究其原因，主要有以下几个方面：1.家长对孩子养成良好作息习惯的重要性认识不足（只重学习，忽略习惯养成；自我控制能力和辨别是非能力弱）；2.家长不信任孩子，没有有意识地引导和训练孩子养成良好的作息习惯（代替包办,孩子丧失主动性,养成“等”“靠”“拖”的不良习惯）；3.家长不了解孩子的生理和心理需求（睡眠让人体恢复精力和体力，

2、合理休闲才能更好地学习、快乐地生活）；4.家长没有为孩子创设良好的环境看电视、打牌、聊天等，没有为孩子做出热爱学习喜爱读书的表率）。1.晚上主动按时睡觉。2.早上主动按时起床。3.上学不迟到。4.上学不早退。5.不熬夜。6.节假日很少睡懒觉。7.放学后按时回家。8.按时完成老师布置的作业。9.看电视时间一般不会持续30分钟以上。10.懂得珍惜时间。良好作息习惯的养成,要从每天的点滴生活开始，可以从以下几方面着手。1.认识到孩子良好作息习惯养成的重要性（认识、判断、及时纠正）；2.了解孩子作息习惯养成的

3、特点（主动性和守时）；3.家长要以身作则（示范教育是无声的力量）；4.以鼓励为主（数子千过，莫如夸子一长。表扬要具体、及时）；5.要持之以恒（每一件事、每一项活动长期养成；严格、反复训练）。家庭中培养孩子好作息习惯的步骤：第一阶段：初步评价。需时间２天第二阶段：训练孩子对时间的感觉。需时间７天第三阶段：训练孩子主动按时睡觉的习惯。需时间７天第四阶段：训练孩子主动按时起床的好习惯。需时间7天第五阶段：巩固阶段，进一步训练孩子坚持自觉按时睡觉、按时起床。需时间７天2345第一阶段初步评价初步评价表评价内容

4、评级等级1234晚上按时睡觉早上按时起床第二阶段训练孩子对时间的感觉第一步：搜集有关时间的名人名言第二步：思考几个特殊的问题：1.如果你能活到100岁，那么你总共大约能活多少天？多少小时：2.有没有办法将一天24小时变为25小时或更多？3.让孩子试着说出每天睡觉、吃饭、刷牙、洗脸、看电视所用的时间，并与实际用时比较。4.让孩子写写1秒钟、1分钟、10分钟、30分钟、1小时能做些什么？5.怎样在规定的时间能完成更多的事情？第三步：让孩子估算时间。第三阶段训练孩子主动按时睡觉的好习惯评分表第1天第2天第3

5、天第4天第5天第6天第7天总分按时睡觉情况按时自觉睡觉1分，督促才能按时睡觉2分，多次督促并强制睡觉3分，督促也不能按时睡觉的4分做前可约定：总分在14分或14分以下的要给与孩子奖励。第四阶段训练孩子主动按时起床的好习惯评分表第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天总分按时起床情况按时自觉起床1分，督促才能按时起床2分，多次督促并强制起床3分，督促也不能按时起床的4分做前可约定：总分在14分或14分以下的要给与孩子奖励。第五阶段巩固阶段进一步训练孩子坚持自觉按时睡觉、按时起床家长（甲方）：孩子（乙方

6、）：经协商，乙方自愿每天早上点起床，晚上点上床睡觉。一周内如能连续做到，可获得的奖励。如果做不到，将暂时在随后的天的时间自动丧失一项。