高中生课余体育锻炼调查探讨.doc

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1、学无止境高中生课余体育锻炼调查探讨摘要:当前高中生课余体育锻炼情况不容乐观,许多学生缺乏锻炼意识和吃苦精神,也没有充足的锻炼时间,教师要强化锻炼重要性的教育,强化对学生的技能指导,要求学生合理运用时间,并养成终身锻炼意识。关键词:高中生;体育锻炼;分析研究强化青少年的体育锻炼,不仅有利于增强他们的体质,而且对整个民族的发展也具有重要的意义。高中学生的学习压力大、时间紧,因此强化这一群体的体育锻炼迫在眉睫,本文主要针对这一方面进行简要分析。一、当前高中生课余体育锻炼情况根据2015年底抽样调查显示,高中生在体育锻炼方面的时间较

2、之2014年下降了3个百分点,有52%的学生坦诚自己平时很少参加体育锻炼,有27%的学生在体育锻炼方面缺乏持续性。由此可以看出,高中生在课余坚持体育锻炼的情况不容乐观,造成这一现状主要与三个方面有关。一是缺乏锻炼意识。许多学生在学习生活中根本就没有体育锻炼的意识,他们认为只要不生病就是身体好,对体育运动强身健体的功能认识不足,没有能够在平时的生活中将体育锻炼作为重要组成部分,从而缺乏坚持锻炼的意识与习惯。二是缺乏吃苦精神。体育锻炼活动是一项体力消耗较大的运动,无论是跑步还是打球、游泳等,对体能都是一次挑战。许多高中生缺乏吃苦

3、耐劳的精神,体育锻炼中没有能够长久地坚持下去。例如,跑步锻炼里程稍长一点就气喘吁吁,或是春秋两季尚能坚持,烈日炎炎的夏天或寒风凛冽的冬天则失去了体育锻炼的激情和动力。三是缺乏充足时间。高中阶段是学生求学生涯中最为紧张的阶段,不仅学习压力较大,而且学习时间的运用也非常紧凑,甚至达到点滴时间都被各学科的教学所“瓜分”。在这一背景下要求学生长时间地进行体育锻炼,显然是不现实的。因为缺乏了充足的时间作为支撑,许多高中生平时也就懒得进行锻炼,久而久之,体育锻炼就离他们越来越远。从这些方面可以看出,高中生体育锻炼人数少、时间短,既有客观

4、条件上的制约,也有学生主观方面的因素。二、因地制宜地提高课余锻炼的实际成效3学海无涯学无止境在高中教学工作中,教师一定要将身体素质锻炼作为重要内容,在不影响学生学习的情况下,想方设法地提高学生课余锻炼的成效。引导学生明白锻炼的重要意义。生命在于运动,这句话通俗易懂,但并非所有学生能深刻理解和领会,所以教师要通过生理学、运动学等方面的知识给学生介绍体育运动的重要性。体育锻炼不仅是塑造完美体型、保持身体健康的需要,也是培养良好行为习惯、锤炼心理素质的重要途径,教师要让学生更加全面地了解体育锻炼的积极意义,从而使他们爱上体育锻炼。

5、指导学生针对性地制定锻炼计划。高中生时间很紧张,所以要周密制定锻炼计划,教师在这一方面要指导学生根据自身的身体状况、兴趣爱好等制定锻炼方案,既要考虑到运动的方式方法,又要兼顾到运动量,突出每一位学生重点需要锻炼什么。学生需要锻炼的侧重点各不相同,有的需要锻炼耐力,有的需要锻炼爆发力,有的需要通过体育锻炼来塑造完美体3学海无涯学无止境型,有的需要通过体育锻炼来增强体质防御疾病,等等,无论哪一个方面都要在个性化锻炼计划中充分体现出来。要求学生见缝插针地实施锻炼。学生的体育锻炼时间非常有限,所以教师在制定锻炼计划时一定要强调见缝插

6、针,利用零散时间进行体育锻炼,对锻炼的方式方法、锻炼的动作等进行调整。例如,早饭前的时间可以进行几分钟小慢跑,睡觉前可以在床上做一些俯卧撑、仰卧起坐,平时上下楼的时候注意速度,这些方面对学生而言也是锻炼。同时,教师要指导学生利用平时学习生活中的点滴时间,灵活运用多种方式进行体育锻炼,让学生的学习生活始终处于一种有紧有松的合理状态。培养体育骨干,营造班级运动氛围。在体育教学中发现,有的班级里爱好运动的同学如果同时号召力也强的话,那么整个班级就会呈现良好的运动氛围,反之,个别同学出现扭捏情绪时也会带动一大部分同学抵触锻炼。因此,

7、培养优秀的体育骨干对高中生的课余锻炼有良好的促进作用。传授学生锻炼的技巧方法。体育锻炼活动在学生的生活中具有非常积极的意义,但是体育锻炼也要讲究技巧,教师要从专业角度对学生进行辅导,例如慢跑快走等方式都可以达到有氧运动的效果,对减肥的帮助非常明显。当然,早晨空腹进行跑步也可以加大能量消耗,这些方面的指导可以让学生掌握更多的锻炼技巧,从而在实际训练中提高机体机能。培养学生终身体育的意识。在课余指导学生进行体育锻炼,不仅要让他们锻炼身体,掌握一定的体育运动技巧,同时还要注意培养他们的终身体育意识,让他们将体育锻炼作为自己生活中必

8、不可少的组成部分。这对于高中生而言,将会影响他们一生的发展,当良好的体育锻炼习惯成为他们生活中不可缺少的组成部分时,运动就会长久下去,他们的身体状态就会始终保持旺盛的活力。三、结语在高中体育教学中,针对学生锻炼量不足、锻炼兴趣低下等问题,广大教师一定要想方设法地让学生从内心重视体育锻炼,在

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