怎样克服上台演讲的紧张.docx

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1、怎样克服上台演讲的紧张你是否在上演台之的不要不要的，呢么怎么克服上台演的呢，下面小你整理克服上台演心理，希望能帮到你。怎么克服上台演讲的紧张于你的听众来，他每个人都有自己不同的目的，有些人可能在你，有些人想了解你要什么..而于你来，也要持一个定不移的目的，就是做好你的告，而且，在开始言的候要尽快点明⋯⋯也你第一次参加了公司的一份很重要的策划，也你某个目全，也你被公司部邀去做演..所有的一切都是你通往成功之路的一个关所在，了等待一天，也你已累、付出了太多太多.但如果真的到了一天，也就是，明天你就要站在老的面前你的，或是在众多面前做演的候，你准好了?你也会在家里演一遍你所要述

2、的西，想着你站在一个大的会室里，着你不熟悉的，然是你一直期待着的，但你是会感到，并且焦不安.你会一直想：如果我被什么西倒了怎么?如果我得太快怎么?如果有人得无聊怎么?如果在他我的候，我忽然大空白怎么?着的情度一个晚上，你肯定是要失眠的.如果你以上的感受，并确你一定会遭到那的打，不要害怕.以下的一些策略希望可以帮助你建立自信，并你的听众也感受到你的自信.自我陈述把主角转换为你的听众如果你能把目从“我想怎么”“那些听众需要听到什么，了解到什么”的，你就会得更有吸引力，更容易被人接受.而且，你如果把精力集中到你的听众身上，你自己就会得到很大的放松，自然你的述就会得流而且流利.那

3、么了达到最好的效果，你事先要做如下准：哪些人会成你的听众?于他来什么是最重要的?根据他的眼光，基本会从什么方面挑剔你?于份告，他最想从中了解到什么?如果你找到了上述问题的答案，接下来你就一定要为可能遇到的问题做圆满的解答方案.如果你的陈述是那种讲座式的，也就是说在某种程度上你要充当老师的角色，那么在事先你要向你的听众们发放调查问卷，了解他们的知识水平和相关情况.在你的问卷上应该只有一页，上面有5到10个问题，上面还要落上你的email和传真.如果你的听众中有很和气的人，你还应该事先给他打个电话，了解情况.你的目的何在对于你的听众来讲，他们每个人都有自己不同的目的，有些人可

4、能在审视你，有些人想了解你要讲什么..而对于你来讲，也要坚持一个坚定不移的目的，就是做好你的报告，而且，在刚开始发言的时候要尽快点明主题，免得人们听得不耐烦.介绍内容结构在演讲的开始、中间，或结尾的时候，把你要阐述的内容结构介绍给你的听众，这样可以起到很好的概括作用.这样做的目的在于再次介绍你和你的主题，让人们对你的演讲内容有概括的了解.在介绍结构的时候，你也可以加入一些有力数据和引语，以此来吸引听众的兴趣.而且在你即将结束演讲的时候，你还是要总结一下你的演讲内容，让你的听众重新回忆并记住你的发言.消除紧张很多人在演讲或做报告之前都会感到紧张焦虑.这种畏惧的情绪在人们被安

5、排了这项任务的时候就产生了，并会一直持续到完成任务的那一刻.而紧张和焦虑一定会阻碍我们的发挥，所以如何去除这种情绪对我们尤为重要感觉你的脚实实在在地落在了地上这会让你感觉根基很稳，觉得安全、平静很多.均匀呼吸，并让自己感觉到在呼吸在我们觉得紧张焦虑的时候，很多人都采取深呼吸的方式来放松自己，但这种方法只能让我们觉得心跳加快，反而更紧张了，所以均匀的呼吸才是解决之道.用眼睛和心去感染听众每次，当你站在一个听众面前的时候，你都在试图与他建立互信的关系.如果你希望人们听你讲话，并注意你，同样，你就应该也去倾听，并注意他们.当你和你的听众变得很亲近的时候，你就更容易被接受.所以，

6、你和听众们的眼神交流要采取逐一攻破的方式，而不是同时关注一个团队，或者干脆你只看对面的白墙.而且，每次只看一个人的眼睛，比起同时关注很多人的眼光来，你会觉得放松很多.建立自信减少不必要的言辞不必要的话指的是我们无意中说出来的，没有任何意义的话，比如：嗯、啊、ok、所以、你知道、然后、就是、比如等等.如果在你的演讲中经常使用这样的词，你就把一篇完整的演讲变得支离破碎，还会让你的声音听起来缺乏自信，人们会觉得你在演讲之前毫无准备.解决这个问题之前，你要知道自己究竟有多频繁地在使用这些词，方法很简单，就是把你的演讲做录音或者录像，然后好好倾听，最好是找人和你一起听.把所有的问题

7、都找出来，然后记住你的问题，你究竟爱说什么词.实在难以改过的话，请在你想说的时候做稍微的停顿，这样就不会影响到你的发言.肢体语言就像妈妈经常对我们说的那样：站直了，别弯着腰!在演讲的时候，你的姿势很重要.当你站在台上的时候一定要站直，这样别人会觉得你充满了自信.同样，你要了解自己都习惯于哪些肢体语言.保留那些让人觉得自信的肢体语言，就是说你的手要自然垂在你的身体两侧，而不是插在兜里，或抱在胸前.让听众们可以看到你的手，并在讲述重点的时候利用你的手势.相信自己是专业的对于你的发言内容，你要知道，听众们绝对没有你知道的多.这就让你