如何预防春困-(3).ppt

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1、如何预防“春困”“春困”产生原因及危害春暖花开、鸟语花香，伴随着气温的回升，人们特别容易犯困，睡觉睡不醒，工作也无精打采，这种“春天疲劳症”的现象通常被称作“春困”。“春困”是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春天，气温适中，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制的状况，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。“春困”产生原因及危害虽然“春困”是人体的正常现象，可由于“春困”会造成人的精神萎靡、反应迟钝、行动迟缓，不

2、仅影响工作和生活，还潜在许多不安全隐患容易引发安全生产事故。特别是我们在生产现场工作的员工，生产环境较差、现场不安全因素较多，更需要时刻聚精会神，来不得半点的疏忽大意，更不能出现迷迷糊糊、昏昏欲睡的现象，特别是部分员工休息时间忙于农活或熬夜、过度娱乐，使得“春困”的危险性会更大，这也是我们安全生产最大的潜在的危害因素。所以我们为了自己和家庭的幸福，为了公司安全和谐发展，一定要重视春季安全生产工作，切莫“春困”失了安全。要牢固树立安全意识，养成良好的作息习惯，时刻保持清醒的头脑，以饱满的精力投入到工作中，同时各级管理人员要关注员工精神状态，加强劳动

3、纪律检查，严防“春困”现象的发生，切实避免安全生产事故的发生。春困的误解一、人为什么会春困“春困”并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。春天，随着温度逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人因脑组织的自我抑制而产生疲倦一、人为什么会春困另一方面是因为春天的刺激使大脑皮质的兴奋性提高，人体新陈代谢功能也相应提高，耗氧量加大，但大脑一时适应不了在冬天养成的对高氧的依赖，结果人体机能暂时不能适应环境而

4、感到困乏疲倦。因此出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的“春困”现象。二、防“春困”小常识1.生活要规律要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头熬夜通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当的调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解决“春困”的关键一环。二、防“春困”小常识2.多伸懒腰多运动伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺造成挤压，这有利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。进行一些适量的健身锻炼项目，可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操

5、，或慢跑，或打太极拳以活动关节、舒展肢体，可有效的改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，缓解“春困”二、防“春困”小常识3.来点刺激嗅觉刺激：可利用香、凉的气味刺激嗅觉、皮肤促使神经减轻一时的“困”感，如花露水、清凉油、风油精等。视觉刺激：保持生活、工作环境的清洁、明亮、幽静，并适当布置一些富有生气的装饰。听觉刺激：在感到疲劳时听听悦耳的音乐往往可使人神经兴奋，精神振作，有很好的解困效果。二、防“春困”小常识4.饮食调理现代医学研究认为，“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理

6、饮食应增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。二、防“春困”小常识5.劳逸结合在劳动之余，要注意适当的休息。可听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却“春困”。二、防“春困”小常识二、防“春困”小常识三、“防春困”工作重点为做好“防春困”工作，确保安全生产，首先是管理人员要高度重视，各级管理人员必须在每天上班前检查岗位员工精神状态，并在每天早会上讲“春困”的危害和后果，提醒大家防春困，确保安全生产，防止因精神不集中导致安全生产事故发生；二是加

7、强班前、班中、班后劳动纪律检查工作，特别是对中夜班、高偏远地区岗位要做到重点检查，促使员工全身心地投入到工作中；三是各岗位员工，在休息时要避免熬夜、过度娱乐，同时各部门、工段要尽量减少员工加班打疲劳战，确保员工当班期间精神集中；四是各管理人员严把班前、班中确认关，坚决不让精神不振的员工上班，防止安全事故发生；五是多督促、多提醒员工上下班驾驶摩托车、私家车时，戴好安全头盔、系好安全带，严禁疲劳驾驶，防范交通事故发生。结束语一年之计在于春，让我们以良好的状态投入工作中去，防止春困的发生，杜绝事故的发生。