发现不一样的自己-聚焦优点.pptx

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1、发现不一样的自己——聚焦优点刘丽蓉郫县二中师生心理发展中心心有所惑心有所思心有所悟心有所动心有所获目录小A的日记10月10日晴今天英语早读的时候我差点睡着了，因为早上起来特别困，也懒得吃早饭。我不断地掐自己。让自己打起精神来。课间，班长动员大家报名参加运动会，因为我一向不擅长体育运动，所以一个项目都没有参加，就报名当后勤人员吧。终于到吃午饭时间了，我和好朋友一起奔向食堂。他说特别想吃小炒，可是我觉得排长队太麻烦了。转念一想，就等等吧，于是就陪他一起吃了小炒，我发现其味道还是挺不错的。下午老师宣布明天要考语文，我内心发出一阵哀怨。体育锻炼时间看到语文好的同学在玩，语文成绩垫后的我忍不住扔下课

2、本，加入他们的行列。晚上回到寝室，看见室友还在认真准备明天的考试，心想今天的常规吹牛不能进行了。于是我轻手轻脚地洗漱完，就上床睡觉了。心有所惑思考：小A给你最深刻的印象是什么？心有所惑其实，在上述日记中，小A身上至少有5个优点，你发现了吗？①__________________________________②__________________________________③__________________________________④__________________________________⑤__________________________________……心

3、有所思思考：在生活中，你曾经忽略过自己的哪些优点？①________________________②________________________③________________________……心有所思我忽略的优点？优点是一个人思想、情感和行为等方面表现出来的积极品质。积极心理学认为，一个人有什么优点，比他有什么缺点更值得关注。你怎样发挥优点，比你怎样修补缺点，更能影响你的成功与幸福。心有所悟1.针对缺点，积极再定义。2.针对优点，强化运用。（1）发现自己的突出优点真实感及拥有感。（这是真正的我）当你展现你的某个优点时，你很兴奋，尤其是第一次。当开始发挥这个优点时，有快速上升的学

4、习曲线。会不断学习新方法来加强你的优点。渴望有别的方式去展现自己的优点。再展现优点时有一种必然如此的感觉。运用这个优点时，会越用情绪越高昂，而不是越用越疲惫。个人追求的目标都是围绕这个优点的。再运用这个优点时，自己会感到快乐、热情高涨甚至是狂喜。（2）展现自己的突出优点心有所悟发现优点下面是积极心理学认为人类普遍具有的24项积极心理品质，请按照前面提供的标准，从中找到自己最突出的3个优点。心有所动活动一强化优点根据找到的突出优点，有意识地不断运用和强化它。下面是小王同学为自己设计的优点运用计划我的优点运用计划本周要训练的三个优点：自律、好学、幽默。计划：①自律：每天晚上在11点前睡觉。②好

5、学：每天至少向老师请教一个问题。③幽默：每天给同桌讲个笑话，调剂高中生活。实施人：小王监督人：小李心有所动活动二请参照小王方法，结合自己的实际，设计并实施优点运用计划。我的优点运用计划本周要训练的三个优点：________________计划：____________________________________________________________________________________________实施人：______监督人：______心有所动你的世界，就是你注意到的世界。如果你看到的是成长，挫折就会变成力量；如果你看到的是希望，困难就能锻造坚强；如果你看到的是

6、温暖，世界将会充满阳光。心有所获人不会因为缺点最少而伟大人不会因为缺点最少而伟大某著名企业创始人曾回忆自己在斯坦福大学读MBA的故事：“专注于改正错误往往事倍功半。在斯坦福商学院，我曾参加一个提高讲演能力的培训。学校请了讲演专家来指导，他们把我的演讲做了录像，从中找出了非常多的问题。专家告诉我，你讲演时应该扫视全场，不应只盯着一个人说；你的声音应该阴阳顿挫，不能太平和。他们甚至给我设计了一套行动指南：每讲三句就扫视一下观众；每几分钟就改变声音的高低等等。我把所有的注意力都集中在改正错误上。在台上我象机器人一样扫视观众，控制着声音的高低，结果演讲流于形式，空洞无物，同时因为和自己自然的讲话方

7、式相悖而感到筋疲力尽。后来我意识到，我想说的内容才是我的长项，把这一点丢了，仅仅专注于改正弱项会让整个演讲失去价值。于是我决定专注于自己希望阐明的思想，在形式上自由发挥，这样后来的讲演才有了能打动人的生气。”一个人在人生之路上能走多远不取决于他改正了多少个缺点，而在于他是否最大限度地发挥了自己的长处。如果刘翔觉得自己游泳不行，把所有时间都花在学游泳上，那他永远不可能成为奥运跨栏冠军。一个人不会因为缺点最少而伟大！心有所获