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1、个人收集整理勿做商业用途夏季养生吃什么水果８大水果消暑又美容夏季天气炎热，很多人都开始调整自己的饮食习惯了,对于众多美女而言,水果无疑成了最好的养生美食了，不仅能帮助清热消暑,还能塑身美容,简直就是一举多得的事情。不过不是所有水果都适合夏季的，要懂得挑选合适的才行哦。那么夏季吃什么水果呢?以下8款水果是你的最好选择，既能消暑降火，又能防晒美容！ 1、樱桃 自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外
2、，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素Ａ,帮助活化细胞、美化肌肤。 樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。饭前食用20０－300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。 2、枇杷个人收集整理勿做商业用途 每百克枇杷肉中含0．4克蛋白质、６.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、Ｂ、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素
3、Ｂ族，能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。很多的水果因为富含维生素,所以都有美容的功效，枇杷也是同样，也具有美容的功效。枇杷因含多酚类成分，剥皮以后尽快吃掉,不宜久放,因为一旦剥皮后,枇杷就非常容易被褐化变色，所以,如果剥皮的枇杷最好是浸于冷水、糖水或盐水中浸泡，这样就可防变色。 3、菠萝 菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾
4、止泻、清胃解渴等功用。 肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。 4、西瓜个人收集整理勿做商业用途夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。 吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤
5、的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 5、梨 梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、ｂ、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。 水梨口感香甜多汁,可以生津、去热，含丰富维生素和多种营养成分，也是美白佳品。把果泥混合一点柠檬汁，就能为油性肌肤去油滋润,加一点蜂蜜或植物油也能成为抗氧化的好面膜,想美白去斑,可以用梨汁直接擦拭脸庞。 6、柠檬个人收集整理勿做商业用途 柠檬中含有维生素B1、维生
6、素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。柠檬汁可以搭配蛋清、蜂蜜、牛奶、芦荟汁、果蔬汁(泥)、珍珠粉、淮山粉、白芷粉、绿豆粉等调成膏状来做面膜,可以起到美肤的效果。 7、西红柿 番茄富含维生素Ａ、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有
7、机酸、纤维素。每人每天食用5０克-１00克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有抑制细菌、有助消化等作用。 西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。8、石榴个人收集整理勿做商业用途 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸
8、的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。 相对于绿茶,喝石榴汁更能改善干燥暗哑的皮肤。石榴含有大量维生素C，作为外用护理品，还能改善皮肤粗糙现象，恢复皮肤的光泽。关于外部护理,皮肤科医生建议使用石榴籽油,因为它能
