老年人失眠吃什么好？老年人失眠怎么办.doc

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1、个人收集整理勿做商业用途老年人失眠吃什么好？老年人失眠怎么办张大妈患失眠半年多了,一直吃安眠药维持,虽然能睡着觉了,可总是昏昏沉沉的,晚上头晕得厉害,常规西药副作用效果又不好,早上起来像没睡似的,难受极了。儿子一直牵着母亲的身体,总想给她买一种既健康又能彻底的治愈的药品,有一次听同事说效果不错，她父亲十多年的失眠、抑郁就是用它治好的，反复追问了好几天，最后抱着试试看的心理买了二个疗程,用了一周左右,最明显的改变是入睡容易了,以前躺那要一个多小时能睡着，现在也就十多分钟,慢慢的，头也不晕了，吃饭也香了,身上也有劲了，到现在药也不吃了,每

2、天晚上还能睡六个多小时。专家点评:有很多朋友把孝字挂在嘴边，我多么心疼、孝顺父母，可就是父母辗转反侧、彻夜难眠的时候,我们是否真的考虑到父母的感受?我们偶然一次熬夜加班或失眠都特别难受，更何况是五六十岁的父母整夜难眠呢？树欲静而风不止,子欲养而亲不待,孝心不要只是说说而已,我们平时少抽一盒药，少喝一瓶杯，少买一件衣服,孝在当前,孝在当先。>>怎样预防失眠？睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:①养成良好的作息习惯，睡前思

3、想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。个人收集整理勿做商业用途④坚持每天睡前用热水洗脚。