最新[指南]心脑血管疾病一级防备计谋教学讲义PPT.ppt

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3、多吃水果和蔬菜；减少脂肪摄入量；增加低脂饮食合理膳食适量运动中等程度有氧运动:快走，慢跑，骑车等每天不少于30分钟每周5天以上，最好天天运动戒烟有利因素葡萄酒：每天少于120ml啤酒：每天少于350ml鸡尾酒：每天少于45ml戒烟1年使冠心病危险降低50%戒烟15年使心血管疾病危险降致正常人水平少量饮酒心理平衡淡泊名利广交朋友多做实事善待自己心态决定健康！健康的生活方式路拐圈尧咖埃抢藉焊卖丙锁肺三乾殃祝晃弊元涪划橡凿猩雇浴孟平凯馏梁心脑血管疾病一级预防策略心脑血管疾病一级预防策略1.ArchInternMed.2006;166:1403-14092.Circulation20

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