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1、《踏着烈士的足迹前进》主题班会1、你认为清明是个怎样的节日？2、你知道，清明节有哪些习俗？这些习俗又有着什么意义？想一想：清明节习俗说说你知道的烈士？祖国，沉重的山;烈士，鲜红的血。雷锋董存瑞特级英雄黄继光1952年10月14日，黄继光上甘岭战役中，用身体挡住了敌人的子弹，掩护队友攻下597.9高地，而他本人壮烈牺牲。刘胡兰雕塑英雄王二小之墓人民英雄邱少云缅怀感恩，献上最真挚的祝福《追忆我心目中的英雄》是你们，在枪林弹雨的战场上，出生入死，视死如归。是你们，为我们民族的解放，用自己的热血和生命，掀开了祖国崭新的历史篇章！如今，我们新一代少先队员，正踏着你们开辟出来的道路，勇往直前！
2、明天在我们手中创造，让我们一起期盼……安息吧，英雄！您那不朽的灵魂，已融入我们的信念；您那不灭的精神，正激励我们前进。灾难面前，勇于面对！重任在肩，敢于担当！美哉，我少年中国，与天不老！壮哉，我中国少年，与国无疆！我们是祖国美好的明天，我们是祖国未来的希望；听，一句流传千古的豪迈誓言在回响：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强！”先烈们的故事，我们记在心里，我知道，我们今天的幸福生活来之不易，是无数革命先烈用生命和鲜血换来的，先烈们的精神永远值得我们学习。先烈的爱国精神让我们动容，更应在我们身上延续。让我们继承先烈的遗志，为祖国的繁荣富强而努力学习，共创美好明天！踏着烈士的足
3、迹前进我们应该这样做：1、珍爱生命，健康成长。2、孝顺父母,做一个有孝心的孩子!3、面对挑战，勇往直前，学会刚毅！4、面对困难，敢于说不，学会勇敢！5、热爱劳动，做个勤劳的孩子！6、发奋读书，肩负天下！做一个有志向的孩子！7、尊敬老师，做一个懂礼貌的孩子！8、遵守班纪校规，做一个守纪的孩子！9、爱护环境，做一个讲文明的孩子！10、关爱他人，做一个善良的孩子！健脾养肺保健康五行木火土金水五脏肝心脾肺肾五腑胆小肠胃大肠膀胱心脾肺肾肝母伤及子子盗母气肺气不足伤脾及肾气为阳,肺气虚伤及于阳,子病犯母,伤及脾阳,脾阳不足,运化失职,水液代谢障碍,水湿内停;母病及子,肺金亏虚不能化生肾水,金水
4、不得相生,肺肾气虚日久,损及肾阳,导致肾阳不足,命门火衰。咳嗽,“五脏六腑皆令人咳,非独肺也”,指出咳嗽的病位在肺,但又不拘于肺,认为五脏各以其时受病,非其主令之时,则相互传遍。“此皆聚于胃,关于肺”进一步阐明咳嗽的病变部位重点在肺胃。内外合邪而发病致咳是肺咳的主要原因。久病虚劳咳嗽由于久病耗气,肺气不利,不能正常宣发肃降,肺气上逆而致咳嗽。肺金为脾土之子,久病肺气亏虚,子盗母气,脾不能正常输布津液,聚而成痰,上归于肺而成浊痰。痰贮于肺,阻碍气机,气机不畅,临床上则发咳嗽、咳痰、胸胀满、气短.反之,脾气虚弱,运化失常,土不生金,加重肺气不足,肺气虚。肺卫不固,则自汗出、恶风、易感外
5、邪。肺{金} 肺属金，性潜降、收敛、清洁。主气、司呼吸，与大肠互为表里。其华于毛，色白、味辛、五情伤于悲，开窍在鼻，主皮肤，气通于秋。（阳中之阴）阴虚：多燥多咳，或咳血、潮热。代表方：百合固金汤阳虚:易感冒，卫气虚，抵抗力弱。代表方：小青龙汤、苓桂术甘汤、三怮汤、葶苈tingli大枣汤脾{土}脾属土，性养育承载万物。运行水、血、微元，提升内脏，防内脏下垂，与胃互为表里.其华在唇，色黄、味甘、五情伤于思，开窍于口，主肌肉，气通于长夏。（后天之本）阴虚：手足热，口干不欲饮，不思食 代表方：阳虚：多湿多虚，四肢不温，面肿，口淡无味，恶水。 代表方：附桂理中汤、四君子汤、小建中汤、补
6、中益气汤。中医有一个养生原则就是春夏养阳、秋冬养阴。春生夏长秋收冬藏锅仔萝卜枸杞煮鲫鱼 主料：鲫鱼、白萝卜 辅料：枸杞、红椒、姜片、草菇、香芹、香葱、冬菜 厨师：首先是把鲫鱼两面煎了，然后萝卜丝焯水，然后下入料头和高汤煮。 百合莲子粥 香米、红枣、百合、莲子、枸杞 做法：将主配料凉水下锅煲50分钟左右， 把米煲碎煲出香味 凉拌萝卜皮 盐、糖、醋、味精、香油 主持人：北京刘先生56岁请问老年人是不是喝参汤有好处？怎么喝？ 刘占文：冬令进补中医认为药补不如食补，有病的需要通过药补，一般情况最好是食补。人参历来是补品中的上品，但食用人参应该因人而异，比如老人一般阳气
7、比较虚，如果是手脚怕冷就可以适当喝一些参汤，必须注意适量。 主持人：北京李女士40岁都说冬天吃红枣、桂圆一类的食品对女性保养很有好处，请问是这样吗？如何掌握进补的量？ 刘占文：红枣是偏温性的食物，可以健脾、益气、消除疲劳，对调整体能是有好处的，但不要过量。一、感冒类型与症状感冒：西医认为感冒是有病毒引起。中医分型是有个体感冒前体内特征和感冒后症状而定类型1、风热感冒：感冒前吃辛辣油腻补品太多，体内集火。症状：发热重，恶寒轻，咽喉肿疼，口渴干，舌质红，舌苔黄腻。脉浮
