接受不完美的自己-2..ppt

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1、接受不完美的自己——悦纳自我教学理念教学理念青少年在这个时期经历着身体和心理发展的不平衡，逐渐形成相对稳定的自我概念和自我形象，悦纳自我是发展形成正确自我意识的核心和关键。一个人只有自我接纳，才能为他人所接纳；也只有欣然接纳自我，才能自重自爱，珍惜自己的个性和声誉。悦纳自我就是无条件地接受自己的一切，无论是好的还是坏的，成功或是失败。要平静而理智地对待自己的长短优劣，要乐观开朗，以发展的眼光看待自己；既不消极回避自身的现状，自欺欺人，更不以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。在自我悦纳的基础上，培养自信、自立、自强、自主的心理品质，从而发

2、展自我、更新自我。教学对象12岁到18岁的中学生教学目标首先引导学生认识自己，主要是优缺点，其次使学生理解自我和悦纳自我的概念，悦纳自我即正确的看待自己，最后教导学生一些悦纳自我的方式。教学方式课堂调查案例分析心理游戏教学准备准备卡片若干准备一个名人正确应对嘲笑接纳自己的故事准备有黑点的白纸和有白点的黑纸身残志坚的名人例举教学过程1.导入课题，认识自己（10m)小调查：教师为每位同学准备两张写有其姓名的卡片，按座位分为甲乙两大组，甲乙两组的每位同学分别填写另一组两位同学的卡片，写上这些同学的优缺点。（收到相同卡片与周围同学调换）。回

3、收卡片，由四名同学分发给卡片的主人。思考：请同学们发言说说自己眼中的“我“和别人眼中的“我”（引导学生认识自己，总结世界上没有两片相同的树叶,每个人都是独一无二的。金无足赤人无完人，每个人既有优点也有缺点）2.了解自我认识的概念(难点，10m)自我认识：构成自身的一切都是自我认识的内容。对生理层面的认识（生理自我）：如胃口好坏，出汗多少，心跳快慢，体态胖瘦，身板强弱；对心理层面的认识（心理自我）：如情绪的稳定和易变，记忆的长久和暂短，内向或外向，能力高低，气质类型等等。对社会文化层面的认识（社会自我）：如爱集体，关心他人的道德品质，

4、理想，人生观，价值观，知识积累，爱好特长，行为习惯等等。②为什么要认识自我？人总是在不断地发展变化的。因此，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，这样才能使自己变得更好和更完美。正确认识自我，可以帮助实现自我悦纳。案例：林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的外貌很丑陋，常常被政客所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道："你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。"林肯微笑着对他说："先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。"思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其它长处，他能成为美国著

5、名的总统吗?如果是你，你会怎样看待你的外表和你的缺陷呢?目标：引导学生全面地认识自己，不光要认识自己的外表，还要认识自己的心理，自己的能力、个性、兴趣等等。引出自我悦纳。3.了解自我悦纳（难点，10m)自我悦纳是指个体能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。包括三方面第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。第二，无条件的接受自己，接受自己的程度，不以自

6、己是否做错事有所改变。第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。只有能够真正的做到如此，我们才能真正的悦纳，认识自我。心理小游戏：白纸黑点与黑点白纸其实生活就像一个圆，完美和不完美是构成生活两个不可缺少的部分，这才是真实的生活，面对生活，它本来的样子不是最重要的，重要的是你看到了什么。。。总结：这两张图代表着许多意义，可以是我们自己，也可以是生活，如果我们只看到了白纸上的黑点，那么黑点就会越来越大，就像我们如果只把眼光集中在自身的不足上，那么我们对自己的认识就会越来越狭隘，最终导致我们失去信心。如果我们总能在黑纸上看到白点，

7、说明我们能看到自己好的一面，能积极乐观去寻找自身阳光的一面。身残志坚的名人亚里士多德的沟通能力有障碍，但他是一位内省力很高的哲学家。梵高受情绪困扰，但他在视觉上的成就却是超凡的。孙膑腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家。罗斯福的下肢残疾，但他带领美国人赢得了在第二次世界大战中的胜利。海伦·凯勤失聪，但她的内省里却不凡。爱因斯坦曾遇上学习障碍，但他在科学上成就有目共睹。贝多芬失聪，但他是乐坛的巨人。总结：心理健康的人首先要有自知之明。对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我，又能接受自我，体验自我存在的价值。一个悦纳自己的人，并不意味

8、着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信的面对生活，走向成功。这是一种修养，也是一种难能可贵的品