最新快速阅读方法,快速记忆方法讲座(教程),怎样提高记忆力09课件ppt.ppt

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1、快速阅读方法,快速记忆方法讲座(教程),怎样提高记忆力09继续昨天的训练第七章圆周率记忆法的训练第一节圆周率的第一个百位数值。2在每天训练前，您若做好一定要记忆住所学习的内容的心理准备，和不作好心理准备的情况，两者的效果会大大的不一样，不信您试试。3空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法7空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用

2、鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法8空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法9空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用

3、鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法10项目2，固定点凝视训练项目：（图见下面）2分钟睁大眼睛，闭上嘴。暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时，要求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止。11现在训练项目2：作一次2分钟1213从小到大的练习14从大到小的练习1516第七章圆周率

4、记忆法的训练17第一节圆周率的第一个百位数值。18第一个百位:3.141592653589793238462643383279502884197169399375l058209749445923078164062862089986280348253421170679。训练步骤：1，首先做好思想准备，闭目想一想：我能记住100位，并大声讲出来“我能记住100位”。2，由于短期记忆组块的限制，首先要对数字进行分组，一般最大可分为五个一段，四段为一组一共五组一百个数值。3，发挥您的想像力，进行谐音代码代换，代换时注意要以下原则：（1）在音似、形似等变换时尽力选择图像的代码：

5、（2）变换时尽力作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜；（3）这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。4．发挥转换能力，把代换后的谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜（即：记忆语词）5，开始背诵谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜（即：记忆语词）6，开始背出100位圆周率，并写在笔记本上：7，对照。19现在开始用写记法记忆。20开始：213.141592653589793238462643383279502884197169399375l058209749445923078164062862089986280348253421170679山巅一寺一壶酒，二楼（有个

6、）吴三虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；二楼（上）是珊珊（刚刚）爬山尔吃酒（她看到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；（第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要动（后来）五爸两桶酒（喝了后）吃死酒是死；（第四句是）五舅两三同（和）七爸一楼死（再看）冻楼二爸楼（这是）尔同八舅舅；（最后）爬楼尔爸痛（时看到）山狮怕二狐（这样）山狮唉哟哟（然后大家到）七幢楼吃酒。22现在请按照原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添的字符计数时不算），记下来。（本段305个字符）23请对照，将添加的字符删去，然后计数。243.1415926535897932384

7、62643383279502884197169399375l058209749445923078164062862089986280348253421170679山巅一寺一壶酒，二楼（有个）吴三虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；二楼（上）是珊珊（刚刚）爬山尔吃酒（她看到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；（第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要动（后来）五爸两桶酒（喝了后）吃死酒是死；（第四句是）五舅两三同（和）七爸一楼死（再看）冻楼二爸楼（这是）尔同八舅舅；（最后）爬楼尔爸痛（时看到）山狮怕二狐（这样）山狮唉哟哟（然后大家到）七幢楼吃