吃土豆的N多好处和禁忌.doc

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1、个人收集整理勿做商业用途吃土豆的N多好处和禁忌【图】编辑｜　删除

2、权限设置｜更多▼更多▲·设置置顶·推荐日志·转为私密日志转载自土豆先生.NO1　  　转载于2０10年05月23日　09:06阅读(０)评论(0)分类:生活权限:　公开ﻫﻫ土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效:ﻫ土豆能留住岁月的脚步　　土豆能留住岁月的脚步ﻫ土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素Ｂ1、B2、B６和泛酸等B群维生素及大量的优质纤

3、维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。ﻫ　　土豆能减肥ﻫ　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。　认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的１个就

4、好了。ﻫ　土豆是天然的美容佳品　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。ﻫ　　土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。ﻫ土豆能吃出好性格ﻫ　土豆能吃出好性格　土豆含有维生素Ｃ。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪

5、的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。　个人收集整理勿做商业用途做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。ﻫ　土豆能调整虚弱的体质ﻫ　土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。ﻫ　

6、　高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。ﻫ土豆热水下锅煮不失营养用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法.最健康的吃法是,整个土豆连皮烤或煮.土豆皮下层所含维生素高达8０%.水煮的时候,最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失.