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《盘点：七种便宜又健康的食物(组图)越吃越年轻.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、个人收集整理勿做商业用途美联英语提供：盘点：七种便宜又健康的食物（组图)，越吃越年轻！导学：没钱不一定代表没健康，也不一定代表没时尚。有些东西既便宜又健康，而且应该是每个人的健康时尚。便宜健康的食物1．Yｏgｕrt酸奶Wｅ allkｎowｍｉlｋdoeｓ abｏdｙ goｏｄ,butｄidyoukｎｏwYｏgurｔhasalltheｂeneｆitsoｆmiｌk.Ｉt ｉsagreａｔsoｕｒceofcalcium,esｓｅｎtial for heaｌthy bonｅsaｎdｔeeth,andcontａｉnsｐｒoｔeｉn,whichhｅｌpsto
2、reｂuiｌdｍuscｌes.我们都知道牛奶有益于身体，但你知道酸奶也和牛奶一样有益于身体么。牛奶里面含有大量钙元素，是牙齿和骨骼健康的基本物质,牛奶里还含有蛋白质，帮助人体重组肌肉。２．Appｌes苹果Asthe ｓaｙiｎggｏｅsanaｐpleａdaykeeｐsthｅdocｔor ａｗay,个人收集整理勿做商业用途and it’s ａweｌｌ-ｄesｅｒｖｅdreputation!Apｐlesarea grｅaｔｓouｒceofimｍuｎe-boostｉｎgvitamｉn C,canｃeｒ－fｉｇhtingａntioｘidａnts and
3、lｏtsoffibｅｒ,alｌｆoruｎder100calories.正如我们所言：一天一苹果医生远离我。苹果里富含刺激免疫系统的维他命Ｃ,抗癌氧化物以及许多的纤维素，总热量不足１00卡路里。3.Ｂanaｎas香蕉Baｎaｎasare nｏtｏnlyaｃhｅapaｎdtastysnack,tｈｅy also ｐack inmorethan ３６０ｍilｌｉgramｓof pｏtassｉuｍperfruit—aｎdsincepotａｓsium’ｓjobis to “kｅｅpyourheaｒt beａtiｎｇ”iｔ’sprｏbablｙ agood ｔ
4、hｉng toeａt more！香蕉是一种既便宜又美味的食物,每根香蕉里的钾含量超过3６０毫克---钾元素的作用就是保持心律,多吃也许还是有好处的。4．Tomatｏes西红柿Tomatｏes are not oｎly iｎexｐensｉve,bｕtaｌso ｅａsily avaｉlaｂleeｖｅrywhere.Ｔhecaroｔenｅｉn tomａｔoｅs ｐｒｏtectｓ ｙoｕrbｏdy fromsｋindamage， theｌycopｅｎemａkesyoｕrskinlesssensｉtive to UVｄamage,and ｆormｅnｔｈe
5、ｙhavｅｂeeｎshoｗｎ ｔoreｄuｃｅｔｈｅrisk oｆ ｐｒoｓtａtecaｎｃer．西红柿不仅便宜,而且到处都有。西红柿里的胡萝卜素保护你的身体免受皮肤伤害,番茄红素让你的皮肤对紫外线不那么敏感,已经证明番茄红素能降低患前列腺癌的几率。个人收集整理勿做商业用途５.Carｒotｓ胡萝卜Easｙ toeat，chｅap to ｂｕy，anｄpackｅdwｉtｈｖitａmｉnsA, Ｃａnｄ K,folateaｎdfiber.Carrots ａreａｇｒｅataddiｔｉontoaｎymeal orsnaｃk．吃起来很方面，也比较容易买到
6、，而且还富含维他命A、C、K、叶酸以及纤维素。胡萝卜是一种很好的配菜和小吃。6.Ｓpiｎach菠菜Spinachoffｅｒsａvａrieｔｙofｖitamins,ｍiｎerａｌs,ｆibeｒ,ｐrotｅｉnａndanｔｉｏxidａｎtｓ,ｍeａningithelpｓpｒｅventcanｃer， prｏmotes strongbones aｎdheａlｔhy sｋin.Ｉtｉsｎowoｎder spｉnach isPｏpｅye’sfoｏdofchｏｉce!菠菜里含有各种维生素、矿物质元素、蛋白质以及抗氧化物,也就是说能帮助预防癌症、强壮骨骼、保护皮
7、肤健康。这样菠菜出现在大力选手的食谱上也不足为奇。７.Nuｔs坚果类Ｎutsareａn ａffordａble， pｒotein-packｅd，hｅart-hｅalthysnackthａtcan increａsｅ yoｕｒｌoｎgevｉty．坚果类的价格也还能接受、富含蛋白质、有益于心脏健康的、能延长寿命的食物。美联英语：www．mｅｔen．cｏm个人收集整理勿做商业用途小编给你一个美联英语官方试听课申请链接：hｔtp://ｗwｗ．meｔen.ｃｏｍ／?tiｄ=16-73374-０
