抽血化验前注意四点-简单方法提升记忆力-简单方法提升记忆力

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1、抽血化验前注意四点/简单方法提升记忆力/简单方法提升记忆力　　抽血化验前注意四点文/张葵化验是诊断疾病的重要方法，结果准确与否和病人的配合有着密切关系。为此，化验前的正确准备是得到准确结果的前提，就拿常见的采血化验来说，需要注意：第一，空腹血的采集时间。空腹血，通常是指清晨未进餐，距前一餐约8～12小时抽的血。进食后，血液中的多种物质成分均会呈现暂时性的变化，不能反映机体的真实情况。空腹血的采集时间一般在上午，特殊需要时也可在清淡饮食后6小时。验血脂前2周要保持平时的饮食习惯，且在餐后12小时采血。第二，采血前不宜多运动。一类运动是静态的，即持续时间不长，但具有高强度，如举重、扔球等，利

2、用肌肉内储存的能量进行，对化验影响不大。另一类运动是动态的，即持续时间长，动作强度不大，如长跑、游泳、自行车比赛等，需要大量热量才能维持，对化验结果影响较大，在化验前2天内要尽量避免。第三，采血前别大量服维生素，否则会导致一些检验结果失真。例如，摄入大剂量维生素C，会影响尿糖的结果。4第四，末梢采血化验时请伸无名指。末梢采血适用于血量小于0.1毫升的检验项目，如末梢血糖等。通常选择左手无名指指尖的侧面，一是这个部位的血管比较丰富，二是有破口后不会影响手指继续接触物体。简单方法提升记忆力文/李柏今天我们给大家介绍一个记忆训练法——故事记忆游戏。这个训练法可以让家人陪你一起玩，也可以自己玩。

3、如果有家人陪伴，先听家人讲一个书上的故事，在聆听的时候，你要开动脑筋，尽力去想象那个场景，理解故事的意思。如果是一个人来做的话，可以在书上找一个比较感兴趣的故事，尽量去记忆，然后自己再复述。这两种方法最后都要和故事书进行对照，这样才知道记住了多少，才会有训练记忆力的效果。听家人讲故事和自己看故事的效果是有所区别的，一个是通过听觉来形成记忆，另一个是通过视觉来形成记忆，如果这两种方法能够结合起来的话，对记忆力锻炼就更加有好处。简单易学养眼五法文/汀兰4眼睛是心灵的窗口，从古至今人们都十分重视眼的保健，历代医学家都主张“目宜常运”，并摸索出种类繁多、简单易学的养目护眼妙法：妙法一：闭目放松法

4、。静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3至5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。妙法二：眨眼护眼法。一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一方面泪液可以润滑角膜，有利于调节和改善视力；另一方面，长时间盯着显示屏眼睛易干涩，眨眼可以补充水分。妙法三：入静养目法。端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。妙法四：远眺按摩法。每日晨起，在空气新鲜处，闭目

5、，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。4妙法五：转动眼球法。坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。有资料介绍，一老人中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20年早晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。青少年近视眼者长期锻炼也有良效。4