体育9-趣味耐力跑教案.docx

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1、-------------精选文档-----------------趣味耐力跑教案课次9日期10.3单元课次周次5课的1、趣味耐力跑以适当的速度合作完成各个阶段跑，了解耐久跑教学重点内容呼吸的方法。2、游戏：切西瓜教学难点主动的有节奏的呼吸及呼吸的调整。教认知与技能目标:学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法。学体能与健康目标：发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。目标情感目标：培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼身体的习惯。教时学教学内容流间程一、课堂常规：准备部分二、徒手操教学组织形式步骤与要求一、教学活动1.集合整队，检查人数，师生问好2.教师导入本次

2、课的内容3.检查服装、安排见习生二、组织措施：四列横队集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX运动负荷次时强数间度2分钟3分4*8钟拍可编辑-------------精选文档-----------------△三、要求：快、静、齐，学生精神饱满。第一节：上肢运动预备姿势：直立。左脚侧出一步，同时左臂侧举，右臂前举，①掌心向下。②左臂经下至前举，掌心向下，同时右臂经下至侧举。③④左臂经下向外绕环至侧举，右臂经下向内绕环至前举，掌心向下。④~⑧同①~④，为左右相反。第四个⑧的最后一拍还原成直立。一、教学活动1、教师示范并带领学生一起做徒手操

3、2、学生在老师的带领下完成准备活动二、组织措施：四列横队集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△三、要求：注意力集中，队伍排整齐，注意间隔要求：③④动作要连贯、协调第二节：扩胸运动要求：两脚与肩同宽，弓步重心要稳，手臂要有力。预备姿势：直立。①左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振。可编辑-------------精选文档-----------------②向左转体90度成左弓步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。③再侧举后振一次。④还原成直立。要求：弓步充分要求：侧身充分⑤~⑧同①~④，为左右相反。第三节：正压腿要求：成弓箭步，

4、两腿夹角打开，上下振动。第四节：体侧运动预备姿势：直立。要求：转体充分①左脚侧出一步，同时两臂向右绕至上举，向左侧屈。②左脚收回，同时两臂向右下绕还原成直立。③右脚侧出一步，同时两臂向左绕至上举，向右侧屈。④右脚收回，同时两臂向可编辑-------------精选文档-----------------左下绕还原直立。⑤~⑧同①~④，维左右相反。要求：①体侧屈时，两腿和两臂要直。②侧屈时，不要转体或前倾。第五节：体转运动预备姿势：直立。①左脚侧出一大步，同时两臂侧举。②体前屈，右手触左脚面，左臂侧后举。③上体抬起，同时两手握拳向右后上方摆动，（右臂伸直，左臂胸前平屈）带动上体右转，眼看

5、右手。⑤原成直立。⑤~⑧同①~④，为左右相反。要求：①体前屈肘，后腿伸直。②转动时，腿要直，脚不要移动。可编辑-------------精选文档-----------------第六节：全身运动预备姿势：直立。①②左脚侧出一步，同时两臂向前绕环一周半至上举，掌心向前，抬头，体后屈。③体前屈，手指触地。④左脚收回，两腿并拢全蹲，同时两手扶膝（两肘外分，手指相对）。⑤⑥站立，同时两臂向前绕环一周半至上举掌心向前。⑦左脚向前一大步成弓步，同时两臂侧举，抬头挺胸。⑧左脚蹬回，两臂还原成直立。②~⑧同①~⑧，但换右脚做。要求：①①②、⑤⑥动作要连贯，体前屈动作要做得充分，腿要伸直。②全蹲时，两

6、腿并拢，脚跟不要提起。可编辑-------------精选文档-----------------第七节：侧压腿尽量将腿打开，上下振动一、教学内容：趣味耐力跑动作要领:顺着田径场逆时针在一定时间内做慢跑，体验两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸节奏基本部分二、游戏：切西瓜游戏规则：1、方法：全班同学围成一个圆圈，老师先当切瓜人，示范切瓜方法。一、教学活动1、教师讲解动作和要领。2、教师做完整正确示范。3、生认真听动作方法和要领。4、组织学生练习。5、教师巡回纠错。二、组织措施：一路纵队XXXX⋯XXXXXX△三、要求：学生注意力集中，队伍整齐，精神饱满，动作迅速。一、教学活动1、

7、教师讲解游戏方法和规则。3-520中次分3-5钟次小101-2分次钟可编辑-------------精选文档-----------------当走到两个人中间时，用手2、教师做正确示范。当刀，切开两个人往反方向3、教师做正确评定胜负绕圈跑回自己原来的位置，先跑到者为胜者。并与切瓜人互换位置，胜者继续当切二、组织措施：瓜人。2、规则：1）必须反方向跑。2）全班同学要一起念儿歌。三、要求：按规则进行，有秩序完成。3）跑时不能撞到不得推撞，注重安全。一、集体讲