最新初中体育《预防和处理运动损伤》幻灯片.ppt

《最新初中体育《预防和处理运动损伤》幻灯片.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、初中体育《预防和处理运动损伤》概述“人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼却能延长生命之时钟。”事物发展必然有两重性，体育亦然。在“头脑发达，四肢萎缩”的今天，经常能使劳累的电脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达起来，是体育运动的天职。体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。运动损伤的原因年龄小骨骼发育未成熟体格与技能身体状况不良心理素质差自然环境影响人工环境影响肌肉拉伤常见的几种拉伤：机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。预防：准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的温

2、度拉伤后重新锻炼韧带损伤易发生的部位是踝关节，腕关节和膝关节。治疗方法主要是止痛和加快消肿。局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。如何预防：支持保护带；减少冲撞；多做关节练习；少走不平整场地。胫腓骨疲劳性骨膜炎初参加体育锻炼的人发病率高。跑跳时间过长，小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉，刺激骨膜引起炎症。预防：运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练，同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。治疗：用弹力绷带裹扎小腿，减少下肢运动，休息时抬高患肢。骨折原因：1直接暴力2间接暴力3积累性劳损表现：疼痛、肿胀

3、、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防：避免剧烈运动中的碰撞治疗：停止活动，进行急救，固定包扎。肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗2肌肉快速连续收缩3寒冷的刺激预防：1不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。2运动前做充足的准备运动和伸展操。3 不做过度的练习。小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生，做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。预防措施是否1穿合适的运动鞋2锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习3做准

4、备活动4避免过度牵拉颈部和背部肌肉5保持运动肌群的用力平衡6避免脊柱同时伸展和旋转7选择适合自己的运动项目8避免运动强度过大9避免一次锻炼的持续时间过长10不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼11作好整理放松运动12使用支持、保护关节的用具谢谢大家！！同学们再见！！！！2014年1月中国旅游地理制作人：青岛旅游学校王娜解读中国旅游地理项目一活动一中国旅游地理的主要内容一、中国旅游地理的主要内容活动二中国旅游地理的实用价值1.促进旅游事业健康发展2.旅游者出游的得力参谋二、中国旅游地理的实用价值活动三中国旅游地理的学习方法一、学习中国旅游地理目的1.掌握中国旅游地理基

5、础知识和技能2.树立较强的空间地域意识3.树立环保意识4.激发爱国热情5.成为具有现代服务与管理素质的应用型人才二、学习中国旅游地理方法1.对比分析法2.地图辅助学习法3.综合分析与主导因素法4.实地考察法5.多媒体辅助学习法课堂小结梳理知识重点掌握中国旅游地理的内容、实用价值和学习方法。