最新汗蒸百科小常识PPT课件.ppt

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1、汗蒸百科小常识□汗蒸是一种可以代替一定运动，辅助治疗疾病的健康生活方式和物理治疗法。在家里我们可以习惯性于体表洗澡，但是汗蒸馆却是给人体细胞排毒洗澡，汗蒸是最佳的排汗排毒的方法。□排汗就是排毒，人体排不出汗，组织细胞就会受毒害污染侵蚀，而最终坏死。细胞受损人就受损，细胞生病人就生病。人体有3大排毒通道：1.大便2.小便3.汗腺。其中汗腺是人体最大的排毒器官。可见人体排汗有多重要！□体育锻炼，体力劳动能让人排汗，但是很苦很累，汗蒸却不受这些限制，并且没有苦、闷、累的感觉，40分钟的汗蒸，相当于在户外做4小时的有氧运动。□爱康汗

2、蒸室，其特点是：不用水、不用气、不用药；无污染、无异味；安然舒适、方便、有效，无论春、夏、秋、冬皆宜。□爱康汗蒸房还提供专配碱性水，现在有90%以上的人都是酸性体质，这种碱性水也可以防止“三高”的发生，同样对这些病人有抑制病情恶化的作用汗蒸介绍中老年汗蒸注意事项1中老年汗蒸的好处2汗蒸的人群禁忌3▎汗蒸后体验之后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。体验后4-6小时内细胞处于重新修复和整健过程，不要饮用冷饮及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。好处02汗蒸好处诸多，但也要适量。不能太频繁。一般建议一周1-2次就好

3、中老年汗蒸的好处0102疗效（一）排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。调节阴阳，人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。疗效（二）电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显

4、著疗效美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩030405激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物0607抑菌、促进肌体修复与再生功能；尤其对妇科疾病如阴道炎等炎症有良好的辅助保健康复作用降脂降压。体内沉积物等有害物质排出,净化血液,毛细血管扩张,未梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,达到降脂降压的效果排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、

5、排痰有良好的作用08091011深层排汗，是真正的在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，那么人也就会越来越年轻健康改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对促进睡眠及改善神经衰弱有很好功效1213疗效（三）适应人群03合理的使用汗蒸，一般不会有副作用，但要特别注意汗蒸过程中的这些行为。汗蒸的人群禁忌▎适应人群CABDEF美肤塑身、减肥、改善面部微循环、抗菌美容手脚麻木，姿势僵硬可改善人体生存温度、防止提前衰老阴冷，闷热，不出汗，关节酸涨腰椎，颈椎疼痛，肩胛肌肉僵硬。浑身酸痛，腿痛，肩轴受风，岔气、高抬无力。办公室常坐人员长期驾驶

6、或打麻将空调病亚健康人群老年人女士正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻在出血期或有出血倾向者、严重高血压、严重心脏病、严重哮喘病、结核病患者、急性疾病、高烧高热患者、恶性肿瘤患者、患传染性皮肤患者、女性月经期、男子不育、乳腺癌、身体虚弱的老年人、孕妇产妇及其他不能耐高温的人士▎不适人群THANKS下肢肌力增强训练一、髋部肌群（一）屈曲肌群：包括髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌（二）后伸肌群：包括臀大肌、腘绳肌（肌二头肌、半腱肌、半膜肌）（三）内收肌群：包括内收大肌、内收长肌、内收短肌、股薄肌、耻骨肌（四）外展

7、肌群：包括臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌（五）内旋肌群：包括臀中肌前部、臀小肌前部、阔筋膜张肌（六）外旋肌群：包括髂腰肌、臀大肌、臀中肌后部、臀小肌后部、梨状肌、闭孔内肌及闭孔外肌（一）屈曲肌群的肌力增强主动助力训练：适用于二级以上三级下的肌力训练主动运动训练：适用于三级肌力的训练主动抗阻训练：适用于肌力大于三级的训练1、主动助力训练方法1：病人取侧卧位，患腿在上健腿在下。术者面向病人站立，用两手托起患腿至水平位，然后让患者做主动的全范围屈髋动作。1、主动助力训练方法2：病人取侧卧位，患腿在上健腿在下。将患腿用吊带吊于水平位，然

8、后让患者做主动全范围屈髋动作1、主动助力训练方法3：病人取侧卧位，患腿在上健腿在下。用一滑板托起患腿至水平位，然后让患者做主动全范围屈髋动作2、主动运动训练方法：患者取坐位，然后让其做全范围屈髋动作。或让患者取仰卧位，然后让其做全范围屈髋动作。3、主动抗阻训练方法1：病人体位：仰卧位，下肢