含锌最多食物排行.doc

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1、.....................最新资料整理推荐.....................含锌最多食物排行(毫克/100克)1.蛏干(13.63毫克)2.马肉(12.26毫克)3.羊肚菌(12.11毫克)4.扇贝(鲜)(11.69毫克)5.泥蚶(11.59毫克)6.赤贝(11.58毫克)7.鱿鱼(干)(11.24毫克)8.墨鱼(干)(10.02毫克)9.牡蛎(鲜)(9.39毫克)10.口蘑(9.04毫克)11.香菇(干)(8.57毫克)12.叉烧肉(8.5毫克)13.柳松茸(8.38毫克)14.辣椒(红、尖、干)(8.21毫克)15.兔肉(

2、野)(7.81毫克)16.香醋(7.79毫克)17.南瓜子(炒)(7.77毫克)18.香肠(7.61毫克)19.牛肉干(7.26毫克)20.酱牛肉(7.12毫克)21.奶酪(6.97毫克)22.牛排(6.92毫克)23.榛蘑(干)(6.79毫克)24.西瓜子(炒)(6.76毫克)25.淡菜(干)(6.71毫克)26.鸡蛋黄粉(6.66毫克)27.蘑菇(干)(6.29毫克)28.琼脂(6.25毫克)29.河蚌(6.23毫克)30.蚕蛹(6.17毫克)31.黑芝麻(6.13毫克)32.砂仁(6.07毫克)33.羊肉(瘦)(6.06毫克)34.葵花子(生)

3、(6.03毫克)35.小麦麸(5.98毫克)36.鸡蛋粉(5.95毫克)37.葵花子(炒)(5.91毫克)38.甘草(5.88毫克)39.榛子(干)(5.83毫克)40.白牛肝菌(干)(5.8毫克)41.松子(炒)(5.49毫克)42.松蘑(干)(5.49毫克)43.榆黄蘑(干)(5.26毫克)44.红花(5.15毫克)45.干贝(5.05毫克)46.牛肝(5.01毫克)47.地衣(水浸)(5毫克)48.高良姜(4.99毫克)49.海带(鲜)(4.93毫克)50.冬虫夏草(4.87毫克)51.牛里脊肉(4.73毫克)52.牛肉(肥瘦)(4.73毫克)

4、53.眉豆(4.7毫克)54.牛脑(4.69毫克)55.松子仁(4.61毫克)56.螺(4.6毫克)57.牛肉(前腿)(4.5毫克)58.猪肉松(4.43毫克)59.陈醋(4.38毫克)60.大麦(4.36毫克)61.绿茶(4.34毫克)62.青蟹(4.34毫克)63.腰果(4.3毫克)----------------------------1