高校开展传统保健体育项目意义探究

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1、高校开展传统保健体育项目意义探究　　【摘要】随着社会的不断发展，人们的认识水平逐渐提高，体育锻炼成为人们提高身体素质，保持身体健康的重要手段，也成为高校教学中的重要科目。高校体育教学目标的转变，使得我国传统的保健体育项目成为高校体育课程的重要组成部分，其作用也得到了充分发挥。本文主要针对传统保健体育项目的特点，对高校开展传统体育项目的意义进行了分析。【关键词】高校传统保健体育意义【中图分类号】G807.4【文献标识码】A【文章编号】1674-4810（2013）23-0082-01我国传统保健体育内容丰富，形式多种多样，是我国劳动人民在生活和劳动时间的基础

2、上，对养生保健知识的总结和归纳，经过几千年的沉淀而发展起来的我国独有的体育项目，其中蕴含着五千年积累的哲理和智慧。而随着高校体育教学改革的不断发展，传统保健体育项目凭借其自身的优点，在高校体育教学中得到了普及和发展。一传统保健体育概述1.概念5我国传统体育项目的理论源于中医学，是对我国古典哲学和中医学精华的总结和整理，是一种结合自身形体活动、呼吸吐纳和心理调节为主要运动形式的健身运动，用现代科学来解释，可以归纳为人体科学的范畴，可以保持气血的畅通、促进身体的健康发展、预防疾病、养生延年等，其作用十分巨大。我国当前存在并被传播的传统保健体育项目包括太极、八段

3、锦、五禽戏等，内容十分丰富，在民间广为流传。2.特点与现代体育项目相比，传统保健体育项目更加注重人与自然的结合，讲究天人合一的理念。在练习过程中，坚持以动为主，动静结合；以内为主，内外兼修；以形为主，形神合一；以养为主，养医结合。整体而言，讲究平衡理念，以激发人体自身的潜能为主，对人体进行调理和养护，从而起到健身保养、自我恢复的效果。二高校开展传统保健体育项目的意义首先，有效减轻体育教学的资金投入。随着经济的不断发展，高等教育的改革速度越来越快，高校的招生规模也在不断扩大，相对而言，整体办学资金较为紧张，使当前许多高校体育设施和器材严重不足，影响体育课程的

4、教学质量以及学生的健身需求。而传统保健体育多以身体运动为主，对于场地、器材、环境的要求较低，只需投入极少量的资金，就可进行教学，从而减轻高校体育教学的负担，符合现阶段体育教学的发展现状。5其次，可以对学生进行统一的管理，兼顾身体素质较差的学生。现代体育项目许多都是由西方传入的，由于身体素质的差异，有些并不是十分符合我国学生的锻炼，尤其是对于体质较差的学生，无法完全跟上现代体育教学的步伐，使得教学效果和健身效果难以提高，更会使部分学生对于体育锻炼产生恐惧和厌恶心理，在学校期间主动减少体育锻炼，进而影响自身的身心健康。而传统保健体育项目主张养生与保健，一般来说

5、运动都不会过于激烈，对身体素质的要求相对较低，同时内容丰富，学生可以根据自己的爱好和身体素质，选择适当的学习内容，从而兼顾身体较差的学生，调动其兴趣和积极性，在提高身体素质的同时，树立自信心。5再次，可以促进学生身心全面发展。现代高校的学生都懂得锻炼身体的重要性，也都会安排适当的时间进行体育锻炼。对于男生而言，通常注重提升自身的力量和速度，热衷于激烈的对抗性项目，如篮球、足球等；而对于女生而言，由于其爱美的天性，更注重于形体的锻炼，热衷于健美操、羽毛球、瑜伽等项目。但是，这些项目受个人能力、场地、器材等限制较大，无法收到良好的健身效果。在高校开展传统保健体

6、育项目，可以使学生的选择更加全面、多样，根据自身的爱好特点，选择合适的项目，提升体育锻炼的效果，使学生形成科学的健康观念，并且可以在潜移默化中对学生进行爱国主义教育，提升学生的民族自豪感，自觉抵制封建迷信活动和歪理邪说，对于构建和谐社会有着十分重要的作用。最后，可以对简单的医学知识进行普及。以五禽戏为例，可以通过模仿五种动物的形态和动作，分别锻炼人体的不同组织和器官，从而达到养生保健的目的。在传授过程中，要结合生理学、中医学、保健学等医学保健知识进行讲解，对简单的医学知识进行普及，增加学生学习的积极性，逐渐将其从日常的体育锻炼上升到养生保健的层次。三结论我

7、国传统保健体育在高校中的开展是十分重要的，也存在一定的必然性，它可以使学生在紧张的学习之余，通过传统保健体育项目，调节心理，放松心情；也可以通过与现代体育项目的结合，丰富高校体育教学的内容，为学生提供更多的选择机会；还可以促进学生形成终身体育锻炼的良好习惯，促进全面健身活动的实施。因此，高校体育教学要加大开展传统保健体育项目的力度，提高教师教学素质，开展相应的活动，提高传统保健体育的影响力，促进传统保健体育教学的快速、稳定、健康发展，提升高校体育教学的效果。参考文献[1]詹中华、杨师果.高校开展传统保健体育项目意义的研究[J].淮北师范大学学报（自然科学版

8、），2013（2）：94～965[2]邓春菊、殷宏亮.普通高校阳光