蹲踞式起跑教学反思.doc

《蹲踞式起跑教学反思.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、蹲踞式起跑教学反思1、认知目标：学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。能熟练地进行蹲踞式起跑。本次课的教学目标是：3、情感目标：学生能乐意、自觉地进行跑的练习。我在本次课教学中，通过准备活动，让学生身体加快血液循环，克服人体堕性，心、肺功能逐步适应运动的需要。第一阶段是跑的准备性练习。第二阶段是在障碍下的起跑练习。第三阶段是途中跑练习。第四阶段是快速跑练习。4、反思：快速跑是田径教学里反复出现的教学内容是其他项目的基础。块速跑的技术包括

2、起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个总分；起跑是为了摆脱静止状态，需要快速的反应能力，起动以后保持低重心；起跑后的加速跑，在摆脱静止后的基础上继续加速直到达到最大的速度；途中跑是为了保持较高的速度尽量做到少减速；冲刺跑要求有较强的冲刺意识，身体前倾并且快速的通过终点；对蹲踞式起跑可用“四个一”、“两过”和“三快”来总结蹲踞式起跑的要领。“四个一”就是前脚尖离起跑线一脚半远，后脚尖距前脚脚弓一小腿长，两腿之间的距离为一拳宽，两手拇指间的距离约一人体宽；“两过”指：“预备”时，身体重心前移送肩时：臂部要高于肩，肩部垂直面在高

3、过起跑线；“三快”也就是听到跑的口令和枪声以后，两手推离地面快，两腿蹬摆快，手臂摆动快。在蹲踞式起跑的教学中，我们很多同学往往是在起跑的时候有很多问题，这是我们老师在教学中也不太注意的，比如说没有起跑器怎么办？怎么解决起跑器的问题？因为我们在农村基层学校没有起跑器，那么没有起跑器的情况下，我们怎么进行蹲踞式起跑的教学？教学的时候，一尽可能要选比较硬的地点，第二如果真是软的话，为了保证教学质量，也可以挖两个浅浅的坑。如果不能挖坑的情况下，可以请同伴顶住后脚。这样又培养了学生的合作精神，合作意识。事后也应该教育学生把它回

4、填，以保证我们场地的平整性。教学中常见错误动作有：起跑后加速跑时上体抬起过早，比如学生听到跑的口令以后，突然的身体上抬，重心向上抬，不是向前，而是向上抬直。造成这个原因，第一、学生可能对正确的起跑技术要求规格不太清楚，第二、可能是腿部力量不足；因此，一方面要进行建立规范动作的规格，要建立正确的概念；另一方面要通过跑跳有目的发展学生腿部力量，用于避免和克服这种现象的发生。发展起跑的一些练习，可以采用不同姿势的起跑，这个不同姿势包括坐姿、站姿、正反面姿，甚至有听到不同的信号起跑追物、起动追拍，躲闪跑等等，发展学生的反应速

5、度、动作速度。关于起跑后加速跑的教学，我们说也可以采用追速跑、抗阻力跑、战术意识跑、挑战跑、拉重物跑等等，应该说我们老师在教学一线摸索出很多行之有效的教学方法。关于途中跑和终点冲刺跑，第一、我们想主要要求引导学生比姿势，谁的姿势更规范、更优美、更符合生物力学的原理。第二、比幅度，途中跑总的技术要求是腰要固定、髋要灵活、腿要放松，甚至我们有这样一句话，你要想当短跑运动员，没有速度不行，但你要想成为冠军不会放松不行，因此我们在这个地方一定要比幅度，比直线按标志跑等等，这些手段的运用应该对提高学生途中跑技术和发展方面的能力

6、还是非常的显著效果的。途中跑技术在教学中学生容易犯的错误，出现的问题是：后腿蹬不直，坐着跑。这个在我们教学中比较常见。那么这里面一个突出的问题就是腿部力量不够，还有就是跑的概念不太清楚，越使劲腿该往前迈，实际身体往后仰，这里面除了给学生建立正确的动作概念以外，应该要强化一定固定段落的放松跑，只有在放松的时候，我们才把动作做充分到位，因此让学生完成30米、60米这样的段落跑、放松段落跑对于改正、纠正这样的错误动作是很有帮助的。短跑锻炼中常见的错误有：跑的路结不直，左右晃动过大这个情况，我们分析原因主要是两腿力量均衡和膝

7、关节向前摆动的方向不够正，采用皮筋限制法，较好的达到纠正学生跑不成直线或者摆臂幅度小的这个问题，有的学生干使劲跑不快，就是因为他姿势错误动作很多、不规范，另外出腿的方向不正、往外撇、里八字、两腿围着跑等等这些现象，那么做为我们体育老师来说应该对学生进行正确动作的教育，除了加强专项练习以外，还应该加强腿部力量的练习。短跑的教学还要注意以下几个问题：1、发展速度练习，应放在学生体力充沛、精神饱满和活动愿望强烈的情况下进行，也就是放在课的基本部分的前半部分，学生热身准备活动做开以后，这样效果比较好。2、快速跑教学，应以培养

8、学生跑的正确姿势，提高学生放松自然跑的技术为主；因为正确的姿势和轻松自然的步幅，它是我们提高速度的关键，我们在刚才都有所涉及。3、根据学生年龄、生理特点，选择不同的教学方法，合理安排好课的强度和密度；，因为跑的教学比较枯燥，所以对于初中学生，最好结合游戏、比赛的方式进行教学，提高学生的学习积极性。