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时间:2021-05-11
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1、合理营养昌乐县实验小学四年级六班有什么不适的感觉?挑食偏食什么叫合理营养?能够满足人们对营养物质和能量需求的食物。想一想中国居民平衡膳食宝塔2007Cereals粮谷类占膳食构成49.7%我国居民能量主要来源,提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素主要品种包括大米、小麦、玉米、高粱和小米Vegetable&fruits分别占膳食构成的33.7%和8.4%是维生素、矿物质、膳食纤维重要来源,还提供植物化学物蔬菜水果Meat,poultry,eggandfish畜禽蛋鱼膳食重要构成部分是优质蛋白质、脂溶性维生素、微量元素重要来源Milkandbeans奶豆类膳食重要构成部分除
2、了提供优质蛋白、也是膳食钙的重要来源养成良好的饮食习惯合理营养-吃的粗、吃的杂怎样养成良好的饮食习惯?一日三餐要吃好,按时定量很必要,早餐吃得好,中餐要吃饱,晚餐精而少;不偏食,不挑食,合理安排很重要;一日三餐有规律,身体强健发育好。吃饭时要做到;细细嚼,慢慢咽,不说笑,不打闹。
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