《膳食平衡避免隐性饥饿》阅读练习及答案.docx

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1、非连续性文本阅读（15〜18小题，共8分）材料一资料显示，中国内地大城市7至18岁的儿童青少年中，100个男生就有12个超重、5个肥胖，100个女生就有7个超重、3个肥胖；青少年超重和肥胖的发生率近几年呈快速上升趋势，而学生体质呈下降趋势。对此，专家指出，国民整体能量摄入提高、洋快餐、含糖和碳酸饮料及甜食摄入增加是重要原因，在生活中应做到以下两点：1•要控制饮食。饮食过量，吃得过饱，是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物，多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。因此每顿饭以吃八九成饱为宜。同时要限制高脂肪副食品的摄入量。2•要增强运

2、动。每天不仅要增加运动量，而且要延长运动时间。因运动初期是消耗体内的糖类，只有较长时间的运动才能消耗贮存的脂肪。因此每天要坚持运动，而且要选用消耗性较大的运动，如长跑、跳绳、打篮球、踢足球、游泳、爬山等活动，关键在持之以恒。材料峯地査少年趣重和肥胖歩主半此例纯计田图2材料三膳食平衡避免隐性饥饿（节选）肥胖也属营养不良中国疾控中心营养与健康所学生营养室副主任张倩表示,儿童处于不同年龄段,需要分并做到平衡膳食，每天饮奶阶段补充各种营养。比如2岁至6岁儿童应保证足量食物摄入,及足量水；6至17岁学龄儿童要三餐合理，不偏食、贪食，保证钙、铁及维

3、生素摄入，并