常用的联想记忆法有哪些.docx

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1、常用的联想记忆法有哪些记不住这只是一个欺骗自己的借口，相信自己，只要有信心，我们可以记住一切。下面为你整理常用的联想记忆法，希望能帮到你。记忆的定义：记忆即联想-记忆就是运用熟悉的事物对陌生的信息进行联想。联想无处不在，联想是一种能力，可以通过系统训练来提高。联想时可以荒诞夸张、莫名其妙、不可理喻，记忆可以没有任何道理，记忆才是硬道理。常用的联想方式：形象、谐音、夸张、运动、代替。几种常用联想记忆法：①形象联想所谓形象联想是将语言信息形象化，例如将h的形象想成椅子，s的形象想成蛇。②谐音联想谐音联想广泛运用于数字、英语单词等各

2、种知识的记忆。比如将25通过谐音联想成“二胡”，“幕后”联想到“母后”③夸张联想而夸张联想是指在联想的过程中对事物进行刻意的夸大或缩小，突出其特点，强化其与众不同的地方，从而深化记忆。比如“西瓜和肚子”，不妨想成吃了一个像卡车一样大的西瓜，结果让肚子涨得跟小山一样大！④运动联想运动联想就是让静止的事物“运动”起来，像动画片一样在眼前4过一遍。很典型的例子就是一提到“飞机和大楼”，大多数人都会第一反应是“911”的惨状。⑤代替联想。代替联想就是两个性质、特征、用途等相似的事物进行简单的替换。如“书本与直尺”，初一看两者并无相似点

3、，但发散一下你的思维，在特殊情况下，书本可以像直尺一样来测量长度。改善记忆力的食物1、菠菜菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。2、谷物大脑需要不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内，全麦谷物也富含B族维生素，能补充神经系统的健康营养。3、小米小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火

4、沸煮；漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了（要想省事，还是可以打磨过后再熬）。44、处鱼处鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鞋鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事实上，近期也有研究表明，日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。5、香蕉脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大；维生素B能

5、促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。6、辣椒维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。7、虾皮虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。8、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素镒，而且热

6、量少，常吃有生4津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。9、牛奶和酸奶乳制品富含蛋白质和维生素B是脑组织必不可少的。牛奶和酸奶也为大脑提供了优质的蛋白质和碳水化合物。近期研究表明，儿童和青少年需要相比成年人多10倍以上的维生素D才有利于神经肌肉系统和人体细胞的整个生命周期的维生素。10、葱蒜葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。联想记忆法4