海带的功效常吃海带有14种养生功效.docx

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1、海带的功效常吃海带有14种养生功效海带是我们日常饮食当中比较常见的一类食物了，经常食用对我们的身体健康大有好处。海带的营养价值也十分丰富，可以帮助我们降压降脂，还可以提高我们的免疫力。那么你知道经常吃海带可以达到什么样的养生功效呢？今天小编就来告诉你常吃海带有这14种养生功效，快来了解一下吧。1、防治甲状腺肿海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。2、降压海带含有丰富的氨酸及钾盐、钙元素元素，这些营养元素可以降低人体对胆固醇的吸收，从而达到降低血压的功效。3、降脂海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，

2、促进胆固醇的排泄。4、抑制肿瘤热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星J西,具有防癌的作用55、提高免疫力海带含有的有效成分能够提高机体的免疫力，促进机体的细胞免疫，从而达到健康养生的功效。调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。6、降糖海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。7、利尿、消肿海带上常附着一层白霜似的白粉-甘露醇，它是一种贵

3、重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用8、预防心脑血管病海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。9、消除乳腺增生海带中含有大量的碘元素，碘能够刺激垂体，从而降低女性体内雌激素水平，使卵巢的正常机能恢复，内分泌失调也得到纠正，这样就能消除乳腺增生的隐患。10、护发海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。511、补钙海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。12、美容海带汁可以美容养颜，用海带熬成

4、的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。13、减肥海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。14、延缓衰老海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。海带常用食疗方1、海带生麦适用于各种癌症病人干海带40克，生小麦1000克，加水同煮，服汤液，一日分4〜5次服完。此方是各种癌症病人的理想保健食谱，可常服，有辅助治疗作用。2、海带醋适用于甲状腺疾病患者干海带30克，洗净，晒干后碾成粉末。每日3克以布包好，放在米醋中浸泡，即成海带醋。

5、将此醋徐徐喝下，适用于甲状腺肿大、甲状腺肿瘤、淋巴肿瘤等症。3、海带木耳羹适用于肿瘤和心血管病患者5干海带15克，黑木耳15克，瘦猪肉60克（切成细丝）。先将海带及木耳用水洗净发透，切成细丝，与肉丝一起煮沸，加盐、味精，再用水淀粉勾矣，即可食用。此方适用于消化道肿瘤患者和高血脂症，还可防治高血压、冠心病、甲状腺肿大。本方海带攻坚消积，黑木耳活血化瘀，瘦猪肉滋阴补虚，对肿瘤病人是理想的药膳。4、海带三丝适用于糖尿病及肥胖症患者干海带30克，黄花菜15克，笋丝20克。海带浸泡后切成丝，与黄花菜、笋丝共煮。此方适用于糖尿病及肥胖症患者，可经常食用。5、

6、白糖拌海带对老慢支管有明显疗效海带用水浸泡洗净后，切成丝，放在杯中连续用开水浸泡3次，每次约30秒钟，倒去水，加绵白糖拌食，早晚各吃一杯，连服一周，对老年慢性支气管炎有明显疗效。6、海带煮豆腐是长生不老的妙药干海带60克，水豆腐250克。海带用水浸发后切成长条，与豆腐共煮，再加入油、盐等调料即可。总结：通过小编上文的介绍，你知道海带的功效与作用都有哪些了吗？你知道经常食用海带可以达到哪14种养生功效了吗？海带的营养价值很多，多多食用对我们的身体健康大有好处，所以赶紧将海带吃起来吧。延伸阅读：海带的营养价值海带的8大养生功效海带的做法推荐45种海带

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