关于清明节饮食注意事项有哪些.docx

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1、清明节饮食注意事项有哪些清明节，又叫踏青节，正是春光明媚草木吐绿的时节，清明节饮食很重要，那么清明节饮食该注意什么？下面，我为大家介绍一下，欢迎大家阅读。清明节饮食该注意1:饮食规律，低盐多蔬果饮食须定时定量，不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当"增甘"即多食甜食，顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜，对老年高血压者应特别强调低盐饮食，相应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。以上这些同样也是健康人群要充王,国的0清明节饮食该注意2:清明养生"明前茶”著名明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其

2、是“明前茶"。"明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。俗话说"春眠不觉晓"，饮用"明前茶"则有提神醒脑之功，如李时珍所说的“茶苦而寒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。"宜饮茶为单极、铁观音、龙井和花茶等。此时节也是胃肠容易不适之时，近年人以三花奶冲普洱茶的方法来健肠胃，有胃病的人不妨一试。清明节饮食该注意3:注意"病从口入"而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出

3、入公共场所，尤为注意“病从口入”清明节饮食该注意4:忌食"发物"此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物"，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此"寒食节”也有一定的养生道理。宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹤鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛔、鸡蛋、韭菜、芫茜、葛笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川茸白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蜕、猫爪

4、草煲猪瘦肉等。清明节对身体有益的食物一、枇杷叶粥配方：枇杷叶10—15克（鲜者30—60克），粳米50—100克，冰糖少许。做法先将枇杷叶用布包入煎，取浓汁后去渣，或将新鲜枇杷叶刷尽叶背面的绒毛，切细后煎汁去渣，入粳米煮粥，粥成后入冰糖少许，煮成稀粥。此方清肺，化痰，止咳，降气，适用于肺热咳嗽，咳吐黄色脓性痰，或咳血，呕血，以及胃热呕吐呃逆。二、百合粥配方：百合60克，大米250克，白糖100克。1、将大米淘净，放入锅内。再放入洗净的百合，加水适量2、将锅置旺火上烧沸，再改用文火煨熬，待百合与米熟烂时，加入白糖拌匀即成。3、服用时，每日食3—5

5、次，吃百合喝粥。此方具有润肺止咳，清心安神之功效。适用于肺痔久咳，咳痰咯血，虚烦惊悸，神志恍惚等症。三、丝瓜花蜜饮配方：丝瓜花10克，蜂蜜15克。1、将丝瓜花洗净，放入茶杯内，加开水冲泡，盖上盖，浸泡10分钟后，倒入蜂蜜搅匀即成。2、服用时，拣去丝瓜花不用。趋热饮用，每日三次。此方具有清肺平喘之功效。适用于肺热型支气管炎、咳吐黄痰、喘息、胸痛、口燥等症。四、银耳茶配方：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。茶水去渣，银耳泡开加冰糖炖烂，倒入茶汁搅匀即可。此方具有滋阴润肺之功效，适用于阴虚久咳、发热等患者。推荐阅读：清明节扫墓注意事项有哪些清明养生注

6、意事项清明节哪些人不适合去扫墓祭拜及注意事项清明上坟注意事项有哪些清明节习俗以及注意事项清明养生有哪些方法和注意事项