按时吃早饭说说.docx

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1、按时吃早饭说说篇一：吃早饭的演讲关于中同学吃早餐问题自古以来，民以食为天，人是铁，饭是钢。人通过日常饮食，摄取维持生命正常的生理代谢供应的能量和各种人体所需的养分素，是一切生命活动的动力源泉。步入中学的青少年，脑力和体力劳动均处于增多时期，身体也处于快速发育阶段，对养分要求也高，若此期养分供给不足，不仅会影响身体的正常生长智力发育，还会影响学习。所以说，中同学的饮食质量犹为关键。因此今日我的演讲就是让大家了解早餐的重要性以及相对较好的早餐搭配，在我演讲之前我想先问大家一个问题：谁每天都按时吃早餐，都按时吃早餐的请举手！***你每天都在早上吃一些什么东西？。。。。。。。。。

2、。。。。。。。我们班有这么人不吃早饭，那在整个中同学这个集体中该有多上人不吃早饭呢？据有关媒体报道：中同学有许多吃不上合理的早餐；还有大部分同学不吃早餐；有些同学虽然吃了早餐，但多数早餐食品来源于街头早餐摊点上的油条、包子，品种单一，卫生质量很差.。这些都不是好的饮食习惯。科学表明不吃早餐，不吃早饭会使同学们上课时不能集中精力听讲，可能会消失四肢无力，思维迟钝，面色苍白，心慌，多汗等低血糖症状，严峻的会打乱消化系统的生理活动规律诱发肠炎等肠胃疾病。所以为了大家的身体健康的，学习成绩的提升我给提出一些较好的饮食习惯1、饮食有节。饮食有节是指饮食适度而有规律。每日三餐定时定量

3、。建议遵守早餐进食的养分占全天的25%-30%，中午要保证35%-40%，晚餐应保证25%-30%当然还要照看到学习、生活和工作制度，可以适当调整。2、合理膳食。合理膳食是指每天的饮食中，主、副食品比例平衡。首先需要每日食品多样化。各种食物的养分价值不同，任何一种单一的自然?食品都不能满足人体所需的全面养分，只有组成食物的养分素全面了，才能达到平衡膳食的目的3）、不提倡吃油炸食品，膨化食品，三无产品等危害健康的食品4）、不要挑食、偏食或者暴饮暴食。这些是我给大家总结的较好的饮食习惯，盼望同学们在日常生活中留意饮食，有一个好的，健康的身体，更好的学习，生活。感谢大家，我的演

4、讲结束了！篇二：和厉昱良一起吃早饭的日子和厉昱良一起吃早饭的日子真的想孤独的时候有个伴日子再忙也要有人一起吃早餐“快下楼陪我吃早饭。”每个女生都厌烦不给自己预备时间就要立刻出门的约，尤其是那天早上六点半接到的这个电话。我知道厉同学是个固执的人，他说什么我都得照做。所以我从床上爬起来任凭挑了件T恤穿上，刷牙洗脸，把全部化妆品扔进包里，咣当一声带上门去找厉昱良。见到厉昱良的时候我还处在没有睡醒的懵逼状态里，我拖着他走到最里面的一张桌子，然后把粉底拿出来一边涂一边骂厉昱良。他没有接我的话，只问了一句“还是黑鱼粥？”这是我和厉昱良认识的第五年。刚认识时我高中他高校，现在我上了高校

5、厉昱良开头工作。他付完钱，抬起头说，“我辞职了。”我愣了愣看着厉昱良，没说话。“其实也没什么关系，我只是想做点别的事情。”厉昱良把粥向我推了推，我伸手接过来。就像我刚考上高校后厉昱良请我吃的第一顿饭一样。那个时候没能考到自己喜爱的城市，唯一让我不那么绝望的就是厉昱良也在南京。或许离开家来到一个新的城市都会有些惶惑，但是知道有个老伴侣就在离自己不远的地方就会觉得莫名安心。大一刚开学不久的一个晚上厉昱良约我出来，说是我考上高校还没有请我吃饭。那天晚上兜兜转转最终是还在学校附近挑了一家粥店，我还记得他把碗往我这里推了推，然后说，“文娟同学，将来的日子还请你连续加油。”后来厉昱良

6、带我逛了许多当地的风景，带我去了市中心，还有他生活的地方。教会了我这个小镇姑娘怎么乘地铁，告诉了我最近的超市和医院在哪里。那个时候觉得，厉昱良就像个家人一样。或者说他是这座小小的城市里，我唯一可以依靠的人。“想什么呢？”我被他一个响指打回了现实。“那你想做什么？”“这个以后再告诉你，现在我在这找了一份临时工作，就在你家附近。”我翻了个白眼，“所以你是想让我包你吃住？”厉昱良一副鄙夷我的样子：“蹭吃蹭喝是我的风格吗，我只不过想让你每天陪我吃个早饭。”我没有假期吃早饭的习惯，这一点身边每个人都知道。而且那几天刚好找到一个酒吧驻唱的兼职，每天唱到凌晨才回家，哪有精力六点多起来陪

7、厉昱良吃早饭。“那就辞了，女生做这种工作干什么。”我喝了一大口粥，每次厉昱良用这种语气说话我都不敢吱声，可能是比我大几岁，所以我总有种不敢和前辈顶嘴的感觉。所以我就按厉昱良说的每晚准时睡觉，然后再每天一早起床去陪他吃早餐。不过之后每天都是化好妆再见面。于是这45天的假期，我们一起吃了43天的早饭。也算是改掉了假期不吃早餐的习惯。好像每天清晨有了一件必需完成的事情，闹钟一响准时起床，换上洁净的衣服，用清爽的妆容开头新的一天。这就不再像平常那些慵懒的夏天了，而是变成布满活力的每一天。格外是听到厉昱良讲起生活和工作中的事情时，在清晨