【催眠原理】神经衰弱症戒烟的催眠治疗技术

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1、他人催眠法。履行自我催眠时，开端每日2—3次，每次半小时左右。最简略易行的方法是取坐位，先使全身肌肉放松，微闻双眼或注视一点，留神力高度集中于白己的呼吸，凝听呼吸时发出的声音，使自己沉寂，未几便会进入催眠状态。也可用放松法，从头皮至下股逐渐放松各局部肌肉，引诱自已进入催眠状态。进入恍值的催眠状态之后、可用下述语句作自我暗示：（1）“对我来说，抽烟即是吸入有毒的烟雾，是所有疾病的祸根”。（2）“我要活下去，我还要干一番事业，我要保重和维护本人的身材”。（3）“抽烟会侵害我的神经，下降我的记忆力，经济受丧失，我厌恶抽烟”。如果睡觉前躺在床上作自我催

2、眠,还可以加上以下语句：“我今天只抽一包烟也感到很自在，很舒服，明天只有抽10支就够了。”“我今天只抽10支烟就感到很自在，明天只抽5支就行了。”直至“来日一支不抽也一定很自由。”自我催眠时也可采用想象的意念，想象自己在一个使人厌恶的抽烟场景中，烟雾绕绕，令人室息，看到一群烟鬼，朽迈的面容上充满了早衰的皱纹，喘息多痰的咳嗽，焦黄的手指及发黑的牙齿，哮喘和心脏病发生。用这种想象中的场景，使心理上发生厌反感，从而断绝抽烟的动机。他人催眠方法对催眠感触性较高的戒烟者能收到吹糠见米的效果。在深催眠状态下直接接受暗示：“抽烟有害，抽烟令人厌恶。”催眠醒来

3、后再抽烟时会感到焦臭、头昏、眩晕。通过这种直接的喑示，往往一次就能收效。对催眠不深的人，也可用上述自我催眠设想的意念来暗示，达到戒烟目标。病例：患者，男，28岁，工人，与女友相恋6年失恋，一度精力不振，终日垂头丧气,情感懊丧，失眠，不停地抽烟，逐日30余支，手指焦黄，面黄肌瘦，九型人格中九号销售人员的工作劣势o一年来精神状态好转，几回信心戒烟均未胜利。接受别人催眠后，在深催眠状况下接收直接暗示：“从前抽烟是由于精神上受刺激，失去女友后打算从抽烟中得到弥补跟摆脱c现你仇恨女友，也必定憎恨抽烟给你带来的心理累赘°抽烟会致癌，迫害健康。烟是无比臭的，

4、有一股难以描写的特殊焦臭。”“你现在已经闻到了这股臭气了，你闻一下，很臭，有一股特别的臭气。”让受术者休会片刻。受术者闻到这股臭气时再暗示：“今后你决不想抽烟了，催眠醒来后就谢绝抽烟，厌恶抽烟，闻到这股臭气就会恶心头昏，抽烟的意念己不存在。”最后再暗示：“你不再吸烟了，你当初觉得十分轻松，呼吸着新颖空气，心理压力已打消，不想抽烟，而且讨厌抽烟。”催眠清醒后，受术者会拒绝烟，别人抽烟时会感到不适，恶心头昏。从此断绝抽烟的意念，改正嗜烟的不良习惯。感谢您的阅读，祝您生活愉快