丰富多样的情绪

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1、第六课做情绪的主人思考：该视频表现了哪些情绪？情绪是怎样产生的？一旦我们的需要得到满足时，就会表现出喜；当事与愿违，盼望的东西幻灭时,就会表现出怒或哀;而当无法处理或摆脱可怕的情景时,我们的情绪就会表现出惧.可见情绪是人的心理活动的重要体现。其与人的内心需要是否得到满足密切相关，还反映了人对外界事物的态度。一、情绪的含义喜怒惧哀二、情绪的类型美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种"笑疗"，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。①影响人的身体健康。②影响人的

2、理智和正常水平的发挥当人处在积极情绪的状态时，就容易发挥出自己的水平；在狂怒、恐怖、极度悲伤等强烈的消极情绪状态下，人的判断和分析能力会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至做出来后连自己也觉得反常的、不可思议的举动。③影响个人智力的发展。科学研究表明，精神愉快、情绪乐观积极的儿童，活泼伶俐，智商较高；而情绪忧郁、悲观、消极的儿童，表情呆滞，性情孤僻，智商较低。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活（影响身体健康；影响正常水平的发挥）三、情绪对人的影响情绪犹如一把双刃剑。积极影响：可以充实人的活动效率和能力，促使我们健康成长。消极影响：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降

3、低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。徐力杀母事件情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。（情绪的消极作用）而青少年情绪多变，更需要调控。四、为什么要调控我们的情绪？一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个

4、窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”智慧故事：请不要开错窗转移焦点：看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等；改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。注意转移法A.改变注意焦点;B.做自己感兴趣的事;C.改变环境;林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。理智控制法“幸好我只丢了10元”、“花钱

5、买教训”、“我没有最笨”“我一定行”“我不发怒”、“沉住气、别紧张、我会考好的”“失败是成功之母”、“天生我材必有用”“被老师（父母）批评时，假如我是老师（父母）”战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》；司马迁在遭受宫刑后完成《史记》；贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》A.自我安慰B.自我暗示C.自我激励D.心理换位—（将心比心）E.学会升华在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈的运动放声歌唱或大声喊叫合理发泄法注意点：1.要在合适的场合，用合理的方式表达情绪；2.发泄情绪要符合道德和法律规范。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊

6、游。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。心灵感悟判断下面所用的各是什么方法？打架吃东西睡觉喝酒调控情绪的方法恰当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气方法：①注意转移法；②合理发泄法；③理智控制法理智；情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现，改变自己的态度来调控情绪。五、如何调控我们的情绪？

7、喜怒哀乐，不忘关心他人1.人的情绪具有相同性和感染性，我们应学会顾及他人的感受，在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪2.应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪老师送给大家的寄语你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度你不能左右天气，但你可以改变心情你不能决定容颜，但你可以改变气质你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能预知明天，但你可以利用今天你不能样样顺心，但你可以事事尽心