快乐学习、阳光应考

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1、快乐学习阳光考试——如何正确面对考试？考试前，你最担心的是什么？你做好应考准备了吗？你是怎样看待每一次考试的？案例一：我感觉自己很努力，可是最近的几次考试成绩都不理想，现在一提考试就恐惧，就厌烦。考与不考都一样，反正每次都看不到希望。请大家支招猜猜他是谁？他二十一岁时，做生意失败；二十二岁时，角逐美国州议员落选；二十四岁时，做生意再度失败；二十七岁时，一度精神崩溃；三十四岁时，角逐美国联邦众议员再度落选。四十五岁时，他角逐美国联邦参议员落选；四十七岁时，提名副总统落选；四十九岁时，角逐美国联邦参议员再度落选。然而，就是这样

2、一个屡战屡败的人，五十二岁的时侯，却当选了美国第十六任总统！这个人就是爱迪生的故事一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。”说完他又低头工作了。过了好半天，爱迪生问助手:“容量多少?”他没听见助手的回答，转头看见助手正拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿了测得的数字伏在桌上计算。看到助手正慢条斯理地测量计算，爱迪生急切地说:“时间，时间，怎么费那么多的时间呢?”说完，他走过来，拿起那个空灯泡，向里面倒满了水，然后交给助手，说：“现在把里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。”

3、助手按照他的办法，立刻读出了量杯上的数字。爱迪生说:“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪费时间吗?”见助手的脸羞得通红，爱迪生语重心长地跟他说:“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊!”这两个故事告诉我们什么道理？在这两个故事里我们看到了林肯坚韧的毅力和非凡的勇气，也看到了爱迪生做事讲究方法、珍惜时间奋发努力。通过这两个故事，联系我们自己，在应对考试的过程中，应该保持怎样的心态？不要总想着成为雄鹰，因为我们还不具备鹰的翅膀，我们要先做现实生活中的蜗牛，当我们真

4、正把蜗牛永远向前、向上，有足够耐心和耐力，经受住磨炼和摔打，给自已足够时间的三点精神落实到自己的实际行动中来时，你会发现每一次考试都会一个新的收获，都会是一个新的起点。心理学家研究表明：的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。75%案例二：考试就是我紧张，别人都很轻松。我们要先要分析一下为什么会紧张焦虑，然后对症下药。小游戏：数青蛙。一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿……提醒：第一次是练习,可以慢一点，错了没关系。第二次要求认真对待,错了可以改正。第三次要求既快又不能出错。请刚才说错或者说的比较慢的同学起立，请问你们刚才为什么

5、没能很快的答上来？这和我们的学习是一样的，学习上的目标太高、过于担心，准备不充分，结果想得太多、怕出错被别人笑,就会缺少了自信、产生焦虑、增加失误。考前紧张和焦虑不全是坏事，它是上进心的表现！心理学家们通过大量的研究证实：考试前的适度紧张是必要的，它可以提高学习效率，有利于考试的临场发挥，换句话说，中等的焦虑水平，在考试的时候发挥最好！处方一：适度紧张怎样才能做到适度紧张呢？小游戏：“心”中的障碍游戏准备：（1）事先，在教室的过道中放一些障碍物。请出一位同学，蒙着眼睛沿过道从教室前面走到后面去。（这时让其他成员悄悄搬开通道

6、中的障碍物。）（2）被蒙眼睛的同学在活动过程中有什么想法？面对考试，大家心中都有哪些障碍？请你拿出一张纸，把你心中最大的障碍写下来。现在我们一起动手，把心中的障碍撕掉！处方二：撕掉障碍，排除杂念案例三：我感觉平时下功夫挺多的，平时做题也很顺利，但是一到考试的时候，试卷发下来一看，好多题不会做，头脑一片空白，这个时候怎么办呢？深呼吸，由易到难，学会放弃。变换思维，只看对自己有利的一面。专注做自己，不要东张西望影响自己情绪。处方三：调节呼吸，专注自己锦囊妙计面对考试，我这样想（做）：1.填写信息，稳定情绪。试卷一发下来，立即忙

7、于答题是不科学的，应先填写信息，写清姓名和班级等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。2.认真审题，灵活答题。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。3.过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。4.心理状态，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。5.遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可

8、能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。6.思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方法突然想不起来，这时要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稳定、思路清晰时，再回过头来做，