女性保健男性保健活动策划

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1、生活馆——女性、男性保健活动策划一、活动名称：药学科技文化节——中药养生文化生活馆之女性、男性保健二、活动目的：为传承中国古典中药养生文化，给百年暨南渲染更多的中国色彩，让更多的中国古典中药养生文化知识走进校园。本次活动我们将对女性、男性保健做出宣传和服务。三、活动主题：女性保健VS男性保健四、活动时间：。。。。。。五、活动地点：建阳篮球场（饭堂门前场地）六、活动对象：暨南大学全体师生七、活动内容：分为“女性保健”和“男性保健”两个版块女性保健：细分为：排毒养颜、痛经疗养、消灭水桶腰三个部分男性保健：细分为：男性健身、男性疾病两个

2、方面八、宣传方式：有奖问答①问题主要包括男性常见疾病、男性生理、心理等常见问题。相关题目可以从以下资料整理。②问题主要包括女性常见疾病，比如痛经、便秘以及如何消除腰腹部赘肉等等内容来进行有奖问答。女性保健饮品品尝：做一些关于女性保健的饮品，供参与者品尝。派发小册子：里面内容包括：痛经的中医分析、食疗、热敷法、指压法、护理方法。展板宣传现场解说视频播放九、游戏环节：①摊位游戏射飞镖、套圈，投篮、②擂台——扳手腕、举哑铃、拉弹簧计时比赛，展示男人魅力③两人一组，一人一只筷子夹起乒乓球放到盆子里面，一分钟内夹到3个即可获得奖品。十、相关

3、资料：1．女性保健——痛经食疗l鸡蛋当归姜汤l素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。l做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。l治疗效果：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。l姜枣红糖水l素材：干姜、大枣、红糖各30克。l做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。l治疗效果：温经散寒，适用于寒性痛经。酸奶以及牛奶酸

4、奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。榴莲榴莲的营养价值高，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。及时补充矿物质　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。热敷疗

5、法　　相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经！专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，如娇妍经痛贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫,促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛指压缓解痛经　　足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。护理方法　　1．注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

6、　　2．平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。　　3．消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。　　4．疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。2.女性保健——排毒养颜一、视频（美丽俏佳人2012-04-02期轻松告别便秘）二、便秘小秘方：1、每日至少要喝8杯水，尤其在食用高纤维食物时，更应注意保证饮水量。　　多吃新鲜蔬菜、水果，例如芹菜

7、、香蕉、柚子、苹果、葡萄柚、胡萝卜、红薯等，增加饮食中纤维的摄取量。　　每天加食粗粮，扩充粪便体积，促进肠蠕动。健康饮食网foodwang.com　　每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水，蜂蜜对肠道有润滑作用。此外，每日要增加运动量，这对缓解便秘也有帮助。2、杨梅梨子番茄红薯汤可以清热去烦、消渴生津，使皮肤变得洁白细腻，同时还可增强皮肤的抵抗力。因为不论是杨梅，还是梨子，或番茄，对人体来讲，都是做美白养颜汤的不错食材。营养成份：杨梅，杨梅有生津解渴，和胃消食的功效。做汤可以治烦渴，止吐泻，涤肠胃解酒。梨子，梨子入汤，可以美白皮肤，防止

8、便秘，增强人体免疫力，有降低血压、清热镇静的作用。番茄，人类食品的六大营养素，它无一不有，其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。红薯，含有丰富的胶原及粘液多醣物质，可以保持血管弹性，排除多余的胆固醇。以上四种食材，做成的杨梅梨子番茄红薯汤，能使皮肤变