蔬菜炖肉一锅煮

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1、蔬菜炖肉一锅煮蔬菜炖肉一锅煮本文关键词：炖肉，蔬菜蔬菜炖肉一锅煮本文简介：柔嫩又富含蛋白?

2、的肉类，搭配新鲜甜美的当季蔬菜，细火慢炖成香喷喷的一锅煮，菜鲜肉香好滋味。蔬菜炖肉一锅煮所需要的食材，一般在家里经常都很齐全，有肉有菜营养均衡又健康，是大家都喜爱的家常菜。想起这道菜的时候，只要洗洗切切烧煮上桌，很快就满屋子飘香了。介绍两道美味可口的蔬菜炖肉佳肴：蘑菇苹果炖肉、萝卜蔬菜炖肉一锅煮本文内容：　　柔嫩又富含蛋白?

3、的肉类，搭配新鲜甜美的当季蔬菜，细火慢炖成香喷喷的一锅煮，菜鲜肉香好滋味。蔬菜炖肉一锅煮所需要的食材，一般在家里经常都很

4、齐全，有肉有菜营养均衡又健康，是大家都喜爱的家常菜。想起这道菜的时候，只要洗洗切切烧煮上桌，很快就满屋子飘香了。介绍两道美味可口的蔬菜炖肉佳肴：蘑菇苹果炖肉、萝卜味噌炖鸡。　　蘑菇苹果炖肉　　材料：去骨猪肋条约750g，洋葱1/2个，青苹果1个，蘑菇约250g，咖哩粉2大匙，苹果泥约450g，红藜麦1/3杯，枸杞子2大匙，橄榄油1大匙，酱油1/2杯，米酒1大匙，黑胡椒粉1小匙，盐1/2小匙，奥勒冈香料1小匙，羽衣甘蓝（Kale）2株。　　做法：1.去骨猪肋条先以酱油、米酒、黑胡椒粉腌渍20min。洋葱、青苹果切小丁，蘑菇切片，红藜麦洗

5、净备用，羽衣甘蓝叶片切细。　　2.以橄榄油热锅，放入猪肉先将一面煎至金黄色，翻面煎另一面，同时在锅边放入洋葱、青苹果、蘑菇炒香。猪肉两面都金黄上色后，取出备用。　　3.锅里加入咖哩粉炒香，续加入苹果泥、红藜麦、枸杞子、盐、奥勒冈香料拌匀，放入猪肉拌匀，盖上锅盖转中小火炖煮20min，将猪肉煮熟。　　4.盘内摆上羽衣甘蓝，铺上猪肉与酱汁，即可享用。　　小叮咛：1.去骨猪肋条，肉质鲜美适合烧煮，也可以选择猪排或是猪里脊都很适合。　　2.咖哩要煮得香，秘诀在于要先将(免费论文：转载请保留,谢谢!