带量食谱文档

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1、.-每周带量食谱餐别周一2.17周二2.18周三2.19周四2.20周五2.21早点豆浆120神奇蛋5牛奶120达能香脆饼干10豆浆120可可西点8牛奶120旺旺仙贝8豆浆120骨钙饼干10午餐番茄鲜菇炒蛋白菜玉米尾骨汤小米大米饭糖醋蒜头番茄100蘑菇10鸡蛋60白菜30玉米棒20尾骨30小米5大米60糖蒜10红烧羊肉面糖醋蒜头去骨羊肉60大白菜80胡萝卜10平菇20木耳1面条65糖醋排骨笋瓜炒胡萝卜菠菜蛋汤大米饭仔排80笋瓜80胡萝卜10菠菜30鸡蛋25大米65红烧鱼腩香菇炒青菜萝卜枸杞鸭翅汤麦仁大米饭糖醋蒜头鱼腩75干香菇2青菜80萝卜25枸杞1鸭翅

2、30麦仁5大米60糖蒜10萝卜烧肉猪蹄莲藕汤糖醋蒜头大米饭白萝卜90猪肉60猪蹄30莲藕30糖蒜10大米65午点赤豆小元宵红豆10小元宵30糖桂花10藕粉10菠萝餐包30苹果80卤素鸡30果珍80盼盼软面包25甜橙80抹茶亲亲25香蕉80.可修编..-每周带量食谱餐别周一2.24周二2.25周三2.26周四2.27周五2.28早点豆浆125骨钙饼干10牛奶125椰子饼干10豆浆125金手指8牛奶125康元小熊饼10豆浆125骨钙饼干10午餐虾皮蒸蛋肉片炒西兰花萝卜排骨木耳汤小米大米饭糖蒜虾皮1鸡蛋60肉片10西兰花60萝卜25排骨30木耳2小米5大米60

3、糖蒜8番茄猪肝面番茄80猪肝40鲜菇20胡萝卜10木耳1面条65糖蒜8樱桃牛肉丸木耳炒油麦菜菠菜蛋花汤大米饭糖蒜猪肉末40牛肉末20番茄酱10木耳1油麦菜70菠菜25鸡蛋20大米65糖蒜8蘑菇烧鸡腿醋溜甘蓝茼蒿豆腐虾皮汤红豆大米饭糖蒜蘑菇20鸡腿80甘蓝70茼蒿20豆腐20虾皮1红豆5大米60糖蒜8洋葱炒鳝片胡萝卜炒笋瓜菜丝香菇蛋茸鲜骨汤麦仁大米饭糖蒜鳝片60洋葱30胡萝卜10笋瓜90白菜20鲜香菇5鸡蛋20筒骨30麦仁5大米60糖蒜8午点肉松白粥肉松10大米25花生贝壳25香蕉80刺猬包30苹果80卤鹌鹑蛋30高乐高10香蕉奶露30芦柑80.可修编..

4、-每周带量食谱餐别周一3.3周二3.4周三3.5周四3.6周五3.7早点豆浆120小手指骨钙8牛奶120可可酥点8豆浆120提子饼干8牛奶120蔓越莓西点8豆浆120奶味骨钙8午餐茨菰烧肉罗宋汤山芋米饭糖醋蒜头茨菰90猪肉60番茄10包菜10土豆5牛肉10山芋20大米60糖蒜8蒜籽焖大虾白菜炒油面筋菠菜蛋花汤香软米饭虾80蒜头2大白菜120油面筋3菠菜20鸡蛋10大米65卤猪腰蚝油生菜三菇豆腐汤黑米大米饭猪腰70生菜100蒜头2香菇10平菇10金针菇10豆腐20黑米5大米60豆豉蒸支鱼醋溜土豆丝菜秧排骨汤香软米饭糖蒜豆豉1江支鱼90土豆80胡萝卜5菜秧2

5、5小排25大米65糖蒜8芹菜肉馅水饺芹菜60猪肉50木耳2饺皮65午点民国美龄粥小米5牛奶5大米10山药15黑白饼干20蒸鲜玉米棒80香橙亲亲30苹果80葱油花卷香蕉80面粉35小葱1无蔗糖清爽秀30甜橙80.可修编..-每周带量食谱餐别周一3.10周二3.11周三3.12周四3.13周五3.14早点豆浆120骨钙饼干8牛奶120草莓威化10豆浆120字母饼干8牛奶120金手指8豆浆120骨钙饼干8午餐山药肉圆香菇胡萝卜炒青菜紫菜干丝虾皮汤大米饭糖蒜山药10猪肉70香菇2胡萝卜5青菜100紫菜2干丝10虾皮1大米65糖蒜10五彩饭三菇猪肝汤香肠20青豆1

6、0玉米粒10木耳2胡萝卜10鸡蛋30大米65香菇10草菇5蘑菇10猪肝25红烧翅根枸杞炒娃娃菜茼蒿豆腐汤黑米大米饭翅根80胡萝卜10枸杞2娃娃菜100茼蒿30豆腐30黑米5大米60洋葱炒牛柳麻油菠菜黄豆芽豆腐果汤大米饭洋葱10牛柳60菠菜100麻油1黄豆芽25豆腐果25大米65萝卜烧肉菜秧虾皮蛋汤麦仁大米饭糖蒜萝卜100猪肉60蒜头2菜秧30虾皮2鸡蛋30麦仁5大米60午点薏米八宝粥薏仁5糯米10血糯5百合3赤豆5枣仁3热狗苹果80面粉30香肠10黄金球餐包25芦柑80蒸紫薯50冰糖荸荠40超绵吐司20香蕉80.可修编..-每周带量食谱餐别周一3.17周

7、二3.18周三3.19周四3.20周五3.21早点豆浆120可可西点8牛奶120神奇蛋8豆浆120康元饼干8牛奶120红枣西饼8豆浆120骨钙饼干8午餐豆腐果烧肉木耳黄瓜碗豆叶鱼元汤大米饭糖醋蒜头豆腐果20猪肉50木耳2黄瓜70鱼元30碗豆叶25大米65糖蒜8菠菜蘑菇猪肝面猪肝50菠菜70蘑菇10胡萝卜5木耳1面条65清蒸鲳鳊鱼韭菜炒千茼蒿肉丝汤小米大米饭糖醋蒜头鲳鳊鱼80韭菜80千10茼蒿35肉丝15小米5大米60糖蒜8土豆洋葱炒鳝片番茄紫菜汤大米饭土豆80洋葱20胡萝卜10鳝片60番茄30紫菜2大米65红烧鸡翅糖醋包菜青菜蛋丝豆腐汤黑米饭鸡翅80包菜

8、100青菜30鸡蛋8豆腐30黑米5大米60午点玉米甜羹胡萝卜棒20玉米糁10大米