科学洗澡,远离皮肤瘙痒

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1、科学洗澡,远离皮肤瘙痒皮肤病变是常见的并发症之一糖尿病虽然是终身性的疾病，但并不可怕，可怕的是由于种种原因出现的并发症，糖尿病皮肤病变就是其中之一。糖尿病患者的皮肤黏膜常处于慢性脱水、缺氧和营养不良的状态。糖尿病患者的皮肤比普通人更干燥、弹性减退、表皮纤薄，再生能力与抗感染的屏障作用均降低，在平常的生活中，如果患者不注意，很容易患这类皮肤并发症。洗澡过勤对患者也不好在天气干燥的季节里，由于人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，导致皮脂膜明显减少，皮肤容易干燥，易引起瘙痒。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”。如果糖尿病患者经常洗澡，不但不能够防治皮肤瘙痒。很有可能因为皮肤

2、干燥而发生瘙痒。一般来讲，除夏季外，中青年糖尿病患者每周洗2次澡。老年糖尿病患者可以每周洗1次澡就可以了。早上还是晚上洗澡好第4页共4页有些糖尿病患者习惯早上洗澡，而有的则是习惯晚上洗，到底早上洗好，还是晚上洗好呢?建议患者晚上洗个温水澡比较好。因为有很多患者早上起来容易发生低血糖。这时候就不适宜洗澡。因冬季早上气温较低，大多数患者的血管适应性较差，很容易发生意外；在夏季则由于天气炎热，出汗后易形成污垢，如果是晚上洗澡。清洁皮肤的能力会更强。洗澡的周期和时长大概多少有关人士调查。人在43℃的水温下洗澡5分钟、10分钟、15分钟后，血液中疲劳物质――乳酸的缓解情况，后发现，做过

3、剧烈运动的人在洗澡前血液中平均含30毫克乳酸，在洗澡15分钟后再检测，乳酸降低20毫克左右。也就是说，洗澡15分钟后已恢复到人没有感觉到疲劳时的乳酸水平。因此，人的淋浴时间一般为10～15分钟即可，最长不要超过20分钟。夏季由于天气原因，容易出汗，可以一天一次或两天一次，但患者要记住一点的是，切忌不要在出汗时洗澡。由于糖尿病的皮肤损害可分为原发性糖尿病皮损、继发性糖尿病皮损、特发性糖尿病皮损三种情况。虽然糖尿病患者在冬季里发生皮肤瘙痒的症状比较多，但在夏季里也不能忽略，频繁的洗澡会降低皮肤免疫力，还是建议广大患者在洗澡时，可以根据自身情况来决定。水温宜控制在多少度合适适宜的水

4、温可以加速人体的新陈代谢，调节机体使其兴奋；水温过高反而会因为体内能量消耗大，甚至可增加心脏负担而造成疲劳。洗澡水温一般在38℃～40℃，就适合绝大多数的患者。所以，水温的控制很重要。洗澡时，用不用搓澡巾第4页共4页很多人在洗澡时，都喜欢用搓澡巾来擦洗，总认为这样能帮助我们清洗掉皮肤上的脏垢。以为这是一件很讲究卫生的好习惯。其实不然，从皮肤的生理角度来看，这不但不是讲究卫生的好习惯。反而是能直接地伤害到自身皮肤的坏习惯。由于糖尿病患者的皮肤是经不起强烈的摩擦，患者在洗澡时是不能选择用尼龙的搓澡巾来洗澡的，尼龙搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，

5、保护作用减弱。另外，需要提醒患者一点的是，不能和家人共用一条搓澡巾。以免增加感染的机会，临床观察发现，经常使用搓澡巾的患者，容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。选择盆浴好还是淋浴好盆浴时，一般都是半坐浴或者是在浴池里，水面到平脐或平腰，也可浸泡在水中，为了避免着凉，上身可以覆盖大毛巾，盆浴的好处是可以加入煎好的中草药。而淋浴相对于盆浴来说，它的好处主要有，一是预防交叉感染，二是用喷头能对穴位做“按摩”。如何选择洗澡液由于病患者的年龄大多都偏大，皮肤含水量比较少，属于干性皮肤。患者洗澡宜选用适合中干性皮肤使用的洗澡液或含有石碳酸的药皂，但不要擦得太厚，这样搓出泡沫太多，会刺激皮肤。如果

6、气候不是特别干燥的情况下，不用也可以，可以根据自身具体情况来决定。女性糖友洗澡有何特殊要求第4页共4页女性糖尿病患者洗澡还是有一些特殊要求的。一方面不宜选择冷水洗澡，水温过低会使人体产生一系列的应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等。不但没有消除疲劳，而且还容易引起感冒，特别是在特殊时期里，在经期、哺乳期、怀孕期间。冷水的刺激可能会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛。此外，还可能引起一些妇科疾病，严重的还会对女性怀孕、生理健康造成一定的影响。而且女性糖尿病患者还不能洗完澡就睡。入睡后人体体温会降低，而女性洗澡时间往往较长，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，女性患

7、者最好在睡前2小时洗澡。如果某天只能在睡前洗澡，患者可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温有所回落，这样做的目的是有利于快速入睡。洗澡时需要注意些什么糖尿病患者不宜在空腹或饱餐后洗澡。空腹时洗澡，容易出现晕厥现象，在饭后立刻洗澡也不适合。因为在饭后洗澡，会使大量的血液由内脏流向体表，使消化器官的供血量减少，影响食物的消化和吸收。所以，建议患者在饭后1个小时洗澡最佳。还有，当老年糖尿病患者要洗澡的话，应有人陪同，以免滑倒。由于浴室内湿度大、闷热，出汗多，同时血液循环加快，周围血管扩张。易致血压突然下降、