灵敏练习法-象限跳

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1、象限跳(1)受试对象:男、女,20-39岁。(2)动作规格:双足同时跳跃（图1一16)。(3)测试场地:在平坦的地面上画两条互相垂直的直线(约1米长)。将测试地面分为4个象限，并标示数字，标示数字顺序见图1一16。(4)测试方法:受试者双脚并拢,微屈膝立于象限"1"中。听到开始信号后,双脚并拢按1→2→3→4→1的顺序跳跃,计完成10次循环动作所需时间。(5)测试单位:秒(精确到1/100秒)。(6)测试器材:秒表、发令哨、直尺、粉笔。(7)注意事项:双脚要同时起跳、落地;受试者每完成一次时,测试员应向受试者提示次数。男子象限跳（秒/10次）年　龄1　分2　

2、分3　分4　分5　分20-2421"90-18"5018"49-15"6015"59-13"6013"59-11"0010"99以下25-2924"10-21"3021"29-16"3016"29-14"3014"29-11"8011"79以下30-3425"70-22"1022"09-17"3017"29-15"4015"39-12"8012"79以下35-3926"50-23"3023"29-18"6018"59-16"6015"59-13"9013"89以下女子象限跳（秒/10次）年　龄1　分2　分3　分4　分5　分20-2422"00-18"2018

3、"19-16"3016"29-14"1014"09-11"1011"09以下25-2923"30-19"3019"29-17"8017"79-14"9014"89-11"9011"89以下30-3424"10-20"5020"49-18"7018"69-16"0015"99-13"4013"39以下35-3925"50-21"6021"59-20"5020"49-17"1017"09-14"3014"29以下