白露节气养生食谱大全

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1、白露节气养生食谱大全大枣乌梅汤原料：大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。制作：将大枣、乌梅洗洁净，人沙锅加水适量，文火煎取浓汁，兑入冰糖溶化即成。功效：滋阴、益气、敛汗。阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等。鲫鱼红糖甜杏汤原料：鲫鱼1条(约500克)，甜杏仁12克，红糖适量。制作：先将鲫鱼去掉鳞、腮，剖除内脏洗洁净，切成几块，将鲫鱼与杏仁、红糖一并熬汤，鱼熟后即可饮汤食鱼(可稍拌酱油)。用法：食鱼喝汤，适量。功效：益气健脾、滋阴理肺。慢性支气管炎，症属气阴亏虚型，症见形体消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、气短声低喘促、咳剧或痰中夹有少量血丝者。猪肺虫草

2、汤原料：猪肺250克，冬虫夏草15克，精盐、味精各适量。制作：先将猪肺除去血污，清洗洁净，切成小块。将猪肺与冬虫夏草同入沙锅，加水适量炖汤，待猪肺熟烂后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肺。用法：佐餐食用，适量。3功效：补肺肾、止咳喘。肺肾气虚、气阴两虚所致的久咳干咳、胸痛咯血、气短喘促、不相接续、动则尤甚、声音低怯、腰膝酸软、尿随咳出，以及慢性支气管炎、支气管哮喘、肺癌咳喘咯血而属肺肾两虚者。莲子百合煲原料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。制作：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、

3、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。制作：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。柚子鸡原料：柚子(越冬最佳)一个，公鸡一只，精盐适量。制作：公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。制作：补肺益气，化痰止咳。总结：白露节气美食，你想吃吗?美食的做法简洁，为了应对养生，可以做些吃，让身体更健康长寿。猪肺虫草汤原料：猪肺250克，冬虫夏草15克，精盐、味精各适量。制作：先将猪肺除去血污，清洗洁净，切成小块。将猪肺与冬虫夏草同入沙锅，加水适量炖汤，待猪肺熟烂后，加入少许

4、精盐、味精调味，饮汤食肺。用法：佐餐食用，适量。3功效：补肺肾、止咳喘。肺肾气虚、气阴两虚所致的久咳干咳、胸痛咯血、气短喘促、不相接续、动则尤甚、声音低怯、腰膝酸软、尿随咳出，以及慢性支气管炎、支气管哮喘、肺癌咳喘咯血而属肺肾两虚者。莲子百合煲原料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。制作：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。制作：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。柚子鸡原料：柚子(越冬最佳)一个，公鸡一只，精盐适量

5、。制作：公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。制作：补肺益气，化痰止咳。总结：白露节气美食，你想吃吗?美食的做法简洁，为了应对养生，可以做些吃，让身体更健康长寿。白露节气养生食谱大全3