白露节气饮食养生指南

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1、白露节气饮食养生指南白露到，真正凉快的秋季就来了，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，我们来说一说白露养生的衣食住行。为了便利大家，一起来看看吧!下面给大家共享关于白露节气饮食养生指南_20XX节气习俗及养生指南，欢迎阅读!白露节气饮食养生指南留意养分养肺润燥白露为典型的秋季气候，简单出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。饮食应当以健脾润燥为主，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等正值时。不过，要特殊留意，白露不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。”多吃下面这六种食物，可以有效地滋阴润燥：?梨——清心降火解

2、秋燥;?菊花茶——祛燥润喉防感冒;?红薯——预防癌症助排毒;?栗子——补脾健胃养元气;?大枣——宁心安神抗过敏;?百合——养阴润肺。《住》3夜晚睡卧不可贪凉白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显。因此，要留意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要吩咐”正是说明这个道理。白露·习俗吃龙眼X省福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。白露季节，龙眼个大味甜口感好，此时吃龙眼是再好不过的了。采十白在X省温州、苍南、平阳等地区，民间有“采十白”的习俗。人们抓住白露节气这一天，去田野间采集十

3、种带“白”字的中草药，如白茅甘、白木槿和白毛苦等，以期与“白露”的形名相应，然后拿来烹制草药煨乌骨白毛鸡或者鸭子等，以达到滋补身体、祛除风气的效用。祭禹王白露季节还是太湖人“祭禹王”的日子。禹王是传奇中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路菩萨”。白露以后，鱼肥蟹膘，为了能在捕捞时有一个风平浪静的湖面，每年正月初八、清明、七月初七和白露季节，这里都要进行祭禹王的香会。酿白露酒3苏浙地区有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。饮白露茶我国一些地区还有饮白露茶的习俗。经过夏季的酷热，白露前后正是

4、茶树生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇芳香味，尤受老茶客喜爱。吃番薯在文成，民间认为白露吃番薯，可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。中医学认为，红薯味甘性平，补脾益气。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的功效”，使人“长寿少疾”。白露节气饮食养生指南3