【教案】短跑技术教学教案2

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1、学习必备欢迎下载短跑技术教学教案（一）授课教师：人数：授课班级：教学短跑：跑的专门性练习，直道途场地课型实践田径场内容中跑技术器材知识传1．学习短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念。授目标教2．学习短跑辅助性练习，让学生掌握短跑的练习手段。学能力培1．培养学生短跑技术教学能力。目养目标2．提高学生讲解示范能力。标情感教1．培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。育目标2．注意安全教育。教材重点直道途中跑技术分析难点大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。课的时间课的内容次数时间强度结构组织教法与要求1、体育委员整队、清查并报一、组织：如下图开告人

2、数3′始2、师生问好*******︱*******部3、宣布本课内容、任务及要5′分求Δ4、检查着装、安排见习生要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课1、集中注意力练习：1、游戏开始学生听口令反方向2、慢跑：400m×2练习：5′慢跑跑跳步后踢腿跑xxxxxxxxx准弹性跑xxxxxxxxx3、徒手操03′备1）上肢运动2、学生成一路纵队绕田径场跑12）踢腿运动进小部3）扩胸运动3、徒手操队形：体侧运动xxxxxxxxx︱分体转运动xxxxxxxxx腹背运动0中组织教法：4、肋木练习：压腿、踢腿①教师示范讲解，叫

3、口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。310′③每节4×8拍。4、肋木练习：①正、侧、后压腿：各4×8拍。②前、后、侧踢腿：各4×8拍精品学习资料可选择pdf第1页，共29页-----------------------学习必备欢迎下载了解短跑基本技术及技术特教学形式点，建立正确的短跑技术概分组不轮换念。1、教师简要讲述短跑的发展概1、技术特点：况：短距离跑是径赛中距离最短、速度最快，人体在大量缺氧情55中况下完成的极限强度的周期1性运动项目。包括60米、100︱︱米、200米和400米。现代短︱基跑技术应视为以髋为轴的高58

4、大速摆动。2本现代短跑技术特点：是高重心、大摆幅、快频率的部跑，蹬、摆配合协调，摆臂动作幅度大而向前，扒地明显，分送髋积极，动作放松，富有弹性。现代短跑技术发展的特点是伸髋和摆动或积极落地技2、结合技术示范讲解短跑基本术。技术及技术特点：决定跑速的因素：步幅、步3、向学生介绍短跑的锻炼价值：频跑的专门性练习1、学习摆臂技术：5学习摆臂技术的意义：1、教师示范讲解摆臂技术及学培养摆臂的正确动作和肩关习意义：︱节的灵活性，摆臂正确有力，跑起来轻松协调，既能保持身6体平衡，又有助于加快步频，2、练习队形：增大步长，提高跑速。摆臂技术要领：两列横队，

5、间隔3米。两手半握拳，手腕放松，肘关节自然弯曲成90度，以肩为轴前后摆动。3、学生摆臂练习：重点：①原地直臂摆：4×8拍5颈肩放松，前后摆要求：前摆——稍向内略高于肩、肘体会肩放松前后摆︱关节稍小于90度，同侧肩前送，异侧肩后引。②原地弓步单、双臂摆：6后摆——稍向外，大臂不过听口令，先慢后快交替，教师检肩，小臂几乎于躯干平行，手查纠正技术。臂经体侧肘，肘关节角度最大约150度。精品学习资料可选择pdf第2页，共29页-----------------------学习必备欢迎下载前露肘，后露手，上下夹角前③弓步按节拍由慢到快大幅度小，侧大，后

6、等于90度，以摆臂：4×8拍肘关节为力点前后协调摆。④计时快速摆臂（20—30秒）易犯错误：1、教师示范讲解技术要领：6①摆臂紧张，前后摆动幅度不先一条腿支撑，专门体会另︱当。一条腿“压扒”的动作，连续做，②前摆不充分，后摆肘关节角然后换腿做。8度过大。原地“踏步式”做小步跑的练习：2、学习小步跑技术：要求：①意义：由慢到快，提膝时蹦直足背、足体会跑中摆动腿着地的正尖朝下，足前掌着地，后扒踝关确技术，发展膝裸关节的灵活节缓冲，摆臂自然足前掌着地，性和足弓的力量，提高协调性后扒踝关节缓冲，摆臂自然低头和速率。放松。②技术要领：上体正直肩放松，两

7、臂前后自3、原地由慢到快小步跑练习：然摆动，髋、膝、踝关节放松，20秒×3次提膝前摆，大腿积极下压，足4、行时间小步跑练习：20m×4基前掌扒地。组（腿前抬35度—45度，大xxxx本腿积极下压，足前掌扒地或着xxxx地，“后扒”伸直膝关节，足部跟提起，踝关节有弹性）要求：体正稍前倾，提膝半高抬，要求：膝踝放松大腿积极下压，分①膝前抬（半高半抬程度上）小腿顺惯性自然前摆，前掌着地②髋、膝、踝放松。积极“扒地”。③柔和向下，向后“扒地”伸1、教师示范讲解短跑直道途中直膝关节。跑技术。（三）学习直道途中跑技术途中跑是短跑中距离离长，速2、教师强调

8、讲解放松跑的作用：度最快的一段距离，100米途中跑约占60—70米，其主要技术是“摆动式跑法，蹬摆有3、放松弹性跑：×3—4次力，幅度大，重心平稳稍前倾。站立式起跑