简单方法防止食道返流

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1、简单方法防止食道返流    反流性食管炎是指胃、十二指肠内容物反流至食管内而引起的食管粘膜发生的消化性炎症。本病主要是由于各种原因引起的食道一胃接连区高压带的抗反流功能失调，或由于局部机械性抗反流机制障碍。不能阻止胃、十二指肠内容物反流到食管，以致胃酸、胃蛋白酶、胆盐和胰酶等物质损伤了食道粘膜，引起炎症、糜烂、溃疡或狭窄。本病常与慢性胃炎、消化性溃疡或食道孔癌等病并存。也可单独存在。主要症状为吞酸、吐酸、胸骨后烧灼不适感或灼痛，以及吞咽障碍等。胃灼热是胃功能紊乱的第一个信号这个信号是不容忽视的。胃灼热症状包括胃部不适到衰竭感不等。最严重发作时可误认为是心脏病发作

2、。    导致胃灼热的原因是食道返流症，即胃内酸性物质从胃返流至食道。此时患者通常在胸骨下方感到灼热感，但是灼热感能向上扩展至颈部。可能伴有口腔内酸味或喉部针刺感。食道不适还可产生胸骨后疼痛感，即感觉就像食物堵在那个地方。    食道返流症能引起你认为与胃灼热不相干的麻烦，比如喉炎、声音嘶哑、呼吸困难或者慢性咳嗽。更为少见但同时更为严重的并发症包括食道内瘢痕形成、出血和癌变。所以，不能对食道返流症掉以轻心。现在已有了有效的治疗方法，但可以尝施试一些简单的生活方式改变，以防止食道返流并促进食道酸液清除。    避免食用这类食物巧克力、辣薄荷油、酒、含咖啡因饮料以及油

3、炸和油腻食物能通过降低下食道括约肌的压力而导致返流。酸性食物如橙汁、葡萄酒和西红柿可对已经发炎的食道带来刺激。将每天食用的食物记录下来可以帮助你发现自己饮食习惯导致食道返流症的原因。    减轻食道压力，避免进食量过大因为进食量过大能导致胃扩张，并使衣服紧绷，从而增加腹部压力。试着每天进餐４～５次，每次食量较少，进餐后保持站立。避免饭后两三小时后进行激烈活动，以给予胃足够时间排空。    促进唾液分泌饭后咀嚼口香糖能促进唾液分泌，而唾液能中和胃酸，缓和食道蠕动并将胃酸冲洗回胃部。避免食用胡椒香料。如果你吸烟，那么食道返流也是你戒烟的又一个原因。因为戒烟后唾液分泌会

4、增加。    尝试适于晚上进行的方法睡前２到３小时内不能进食食物，特别是有夜间返流症状时更应如此。睡觉时，设法适度增高头部一边床的高度以保持头部位置较高，但不要用枕头将头部位置升高，因为这样可以屈曲躯干而增加腹部压力。    （徐飞）