欢迎来到天天文库
浏览记录
ID：70712292
大小：799.00 KB
页数：47页
时间：2021-11-24
《最新心理调适漫谈94PPT课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、心理调适漫谈94一、心理问题的缘起二、心理健康的基本含义和特性三、不良心理反应四、心理调适的方法心理调适漫谈2.心理健康“三良好”标准良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系三、压力下的不良心理反应*压力知多少1．请在压力圈圈图上大小球内写下最近生活中的各种压力（大球代表大压力，小球代表小压力，请填上你最近的压力事件）。2．问题：（1）你的压力来源有哪些？（2）每一个球给你的感觉是什么？（3）压力很重时，身体感觉如何？是否觉得身体某一部分不舒服？（请在不舒服的身体部分图上阴影）。（4）你如何处理这些压力？不同的反应类型张建早饭也没来得及吃，在外面奔忙了一上午，中午快一点才在
2、一家餐厅坐下，迫不及待地点了份肥牛沙锅饭，他边喝茶边等着自己点的午餐。可等了二十多分钟了，沙锅饭还没上来。张鹏等得实在不耐烦时，转头看到比自己晚到的邻桌客人已经吃上了。请问如果是你，这时候会怎样呢？ ①摇摇头，也懒得说，决定出去吃点别的。 ②找服务员发泄一通，也不吃了，走出店。 ③大声的叫来服务生，向他抗议。 ④叫负责人来。⑤自己站起来，走向服务生，向他抗议。 ⑥在那自己发发牢骚，仍耐心的等下去。 ⑦决定在服务生送餐来时，和他理论一番。 ⑧什么也懒得说，只在心中暗暗发誓“再也不来这家店了”。 ⑨叹着气说：“算了，反正终究会送来的嘛！” ⑩很
3、后悔自己没留意服务生的行动，早催催他就好了。反应倾向向外发泄型（①～⑤中的任何一个）向内发泄型（⑥、⑦、⑧、⑩）自我解嘲、寻求平衡型（⑨）1．负性生理反应：①心率加快，血压升高；头晕、心悸、心慌等②四肢乏力、容易疲劳；③经常头痛，特别是偏头痛；④睡眠质量差；失眠2．负性心理反应：①紧张和焦虑：②退缩和抑郁心理调适名言记住该记住的，忘记该忘记的改变能改变的，接受不能改变的③习得性无助：指个体屡遭失败，并将失败归因于能力，最终产生个体无能为力、动机缺失、认知情绪缺失，并产生失败无法避免的观念。[塞里格曼的小狗实验]把实验组的狗放进一个无法逃脱的笼子，给狗施加电击，电击的强度能够引
4、起狗的痛苦，但不会伤害狗的身体。结果，这只狗在一开始被电击时，拼命挣扎，想逃脱这个笼子，但经过再三的努力，仍然发觉无法逃脱后，挣扎的程度逐渐降低了，最后根本不再挣扎。随后，把这只狗放进另一只笼子，这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。隔板的一边有电击，另一边没有电击。当把经过前面实验的狗放进这个笼子时，它们除了在头半分钟惊恐一阵子外，此后一直卧倒在地接受电击的痛苦，那么容易逃脱的环境，它们连试也不去试一下。 而对照组中的狗，即
此文档下载收益归作者所有
