健康卫生教育教案:2做眼保健操

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时间:2018-02-08

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1、2、做眼保健操教学目的要求1、通过教学,让学生了解眼保健操对保护视力的作用。2、通过教师的指导,让学生学会做眼保健操,并养成习惯。教材重点难点认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。教具和学具教学挂图、录像教学过程1、导入新课师:我们前面在《我的眼睛》一课中已学过了用眼卫生,知道了应该怎样保护眼睛,你们还记得那首儿歌吗?谁会背?(学生背儿歌)师:背得不错,我们一起来背一遍好吗?(师生齐背儿歌)师:为了保护我们的眼睛,在注意了用眼卫生后,还应注意做好眼保健操。我们每天上课,读书,写字都在用眼,为了使眼睛消除疲劳,应该常做眼保健操。今天

2、,我们来学习怎么做眼保健操。2、学习新课师:眼保健操一共有四节,每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要认准相关的穴位,认真地做。(1)学习第一节“按天应穴。”师:第一节,名称叫“天应穴。”(对照脸部穴位图,在眉头处指出天应穴位置)师:做操时用大拇指指面按在天应穴上,其他四指成弓形,支撑在额头上,(边说边示范)大家学着做一做。(教师巡视,纠正姿势)手放下。做这节操时,首先闭上眼睛,再按住天应穴,做操时用大拇指略用力压住天应穴,从内向外揉,揉一圈为1拍,先从内向外揉8拍,而后再外向内揉8拍,共做8个8拍。现在我们做两个8拍。(2)(喊

3、口令或放录音,让学生试做。(3)学习第二节“挤按睛明穴”师:第二节叫“挤按睛明穴”(对照穴位图指出睛明穴),睛明穴在我们鼻根两侧平眼角处。做这节操时,眼睛闭着,用右手(或左手)的拇指和食指的指面捏在鼻根两侧的睛明穴上。另一只手臂自然弯曲,放在桌上。(边说边示范)请同学们找出自己的睛明穴,并做好做操的准备。(学生按要求做,教师巡视检查)师:手放下。(边说边示范)做挤按睛明穴时拇指和食指同时向鼻根的中央挤,挤后再向下按每挤一次为1拍,会做吗?我请一个同学上来做做看。(让一个同学在讲台上做,喊两个8拍)师:大家一起做一次。(喊口令,让学生试做)

4、(4)学习第三节“揉四百穴”师:这一节叫做“揉四百穴”。四百穴在距鼻翼两侧两个手指宽的颧骨边缘上。做这节操时,先用两手的食指和中指靠近鼻翼,食指按住脸上颧骨的边缘,这就是四百穴。做时再把中指收回。(边说边示范)现在我让一个同学来做做看,看他穴位找得对不对(让一个学生在讲台上面对着大家找一找四百穴)现在大家把食指按在四百穴上,我来检查。(巡视检查,纠正错误)好,大家做得不错,都找准了。把手放下。做这节操时,还是要把眼睛闭上,双手的食指压在四百穴,拇指支撑在下颌处(边说边示范)按揉时先从外向内按8拍,再从内向外按8拍。每揉一圈为1拍,共做8个

5、8拍。大家做做看。(喊口令两个8拍,学生试做教师巡视,帮助纠正错误)(4)学习第四节“按太阳穴,轮刮眼眶”。师:第四节叫“按太阳穴,轮刮眼眶做这一节也要闭眼,做时用大拇指的指面按住太阳穴。太阳穴在我们脸的两侧,我们咬紧牙齿时,脸的两侧眼角外哪儿在动,哪里就是太阳穴。大家找一找,太阳穴在哪儿?用手指一指。做第四节时用双手大拇指的指面按在太阳穴上。(边说边示范)把食指弯成弓形,其它三个手指握空拳。大家把这个姿势做做看。(教师巡视,纠正错误)。这节操也是做8个8拍,做时食指轮流从上眼眶由内向外轮刮,下眼眶也是内向外轮刮。轮刮上下眼眶一周为4拍,

6、共8个8拍。我喊口令,大家做做看。(喊口令让学生做,(教师巡视检查,并纠正错误)3.结束语师:今天我们学习了眼保健操。现在我们把这四节操从头到尾做一次,每节只做两个8拍。(放录音或喊口令,让学生试做)师:今天我们学的是眼保健操。做眼保健操可以保护我们的视力,预防近视。眼保健操共有四节,第一节叫什么?生:按天应穴。师:第二节呢?生:挤按睛明穴。师:第三节呢?生:揉四百穴。师:第四节呢?生:按太阳穴,轮刮眼眶。师:今天大家学的很好。从今以后,每天上午,下午两节课后都要认真做眼保健操,以保护好我们的视力。大家跟我读一读下面这首儿歌:“要让眼睛视

7、力好,认真做好保健操。动作要轻穴位准,每天坚持定有效”。(领着学生朗读)师:今后我们做眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持,动作要轻,穴位要准,力量要适度。患眼病时可以停做,一旦眼睛好了,就要继续坚持做。另外还要保持手的清洁,以免指甲划伤皮肤或脏手弄脏眼睛。

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