你的学习情绪是否“亚健康”

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1、你的学习情绪是否“亚健康”每天早上六点起床，晚上十一二点才睡，同学们是不是觉得自己书念得特别辛苦，但是成绩却总是原地踏步。看看镜子里满脸疲惫的自己，不禁有些灰心丧气，为什么自己的付出却得不到回报呢？心理专家王颖老师要说的是，也许你现在进入了一个学习的“亚健康”状态，赶紧调整自己，否则只会让自己的状态越来越糟糕。疲劳战只会让你止步不前以前总听说身体出现“亚健康”状态，其实如果学习方法不得当，同样也会让你的情绪陷入一个疲惫状态。“以前我们总会说有没有学习状态来区分学习的情况，其实归根结底要看你的学习是否有效，一般说来不在学习状态下的学习，基本都是无用功，应该算是

2、无效学习行为，这种状态持续时间越长，反而会不利于学习。”王老师指出了为什么有些同学成年累月地看书，但是却很难提高成绩的原因。“同样是拿出一本书在看，但是有的同学却只是走马观花，心不在焉，合上课本，看了什么、学了什么根本不知道，这样的书还不如不看。”王老师指出，不少同学是为了“应付”而读书，这样的被动学习并不会真正地促进你的学习欲望，当然不会有成效。还有一些同学会觉得那些“学霸”平时不用怎么看书，就能拿出好成绩，那是天赋异禀，而自己虽然笨鸟先飞，点灯熬油也无法取得理想成绩，是自己智商所限，对此王老师解释大多数人的智商并没有太大的差别，更多的是在学习管理上存在差

3、异，才导致成绩上的差别，“‘疲劳战’的同学们不妨反思一下自己，是不是‘课上不听课后补’？”对自己的学习过程没有一个严格的管理，肯定会让学习变得有量而无质，更会养成自己拖拖拉拉的坏习惯。大计划里要有小目标其实要改变自己的这种学习状态，除了要端正学习态度，变被动为主动这样的老生常谈外，更需要同学们按部就班地去完善自己的学习计划，学会安排自己的时间，开始总结，并且懂得交流，这样的改变会让你在这个学期期末发现自己的“惊喜”变化。很多同学说，自己是有学习计划的，但是王老师要问能执行并完成的又有几个人呢？“学习计划并不是为了应付老师或家长，摆在那里、贴在墙上好看的，而是

4、要实实在在去执行的，所以它的制定一定要附和自己的特点。”王老师强调，学习计划应该是在大计划中有着小目标，而且要根据自己学习状态的改变时不时地加以调整，“不能轻易放弃，也要将计划细化，用一个个小阶段的计划，组成一个总体的，这样在执行中，你总可以很轻松地完成一个小目标，慢慢积累你就会发现，原来自己想要达到的目标也没那么难，对自己的自信心也是非常有鼓励的。”这样一环扣一环的学习计划还有一个好处，就是让你不轻言放弃，不会因为等待最终结果的过程