健康与否,头发最清楚

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1、健康与否,头发最清楚本期嘉宾：陈冬牛北京昭光大众健康研究所所长，《药物与人》杂志社执行社长兼主编，著名健康科普传播策划人，与著名健康专家洪昭光教授合作创建北京昭光大众健康研究所，策划并首创国内大型健康电视直播节目《健康你我他》，策划出版洪昭光著《不生病的生活方式》等畅销书籍，总销量超过500万册。近来，著名影星李亚鹏脱发的照片在网上疯传，女粉丝感慨，“一旦脱发，多帅的小伙儿都变大叔”。事实上，越来越多的人被脱发困扰，包括我自己。既然问题已经如“秃子头上的虱子”，那咱就认真研究一番，想必有同样困扰的朋友们会愿意分享我的心得。掉多少算

2、是脱发头发也有自己的生长周期，分为生长期、休止期和退行期。正常情况下，我们的头发85%以上都处于生长期，休止期的头发大概占10%～14%，退行期的占1%。生长期大概可以持续3年左右，处于这一阶段的头发每个月能长约1厘米，头发的休止期大概是3个月，退行期大概是3周。我们平时在洗发、梳头时脱落的，是休止期的头发。就数量来说，每天脱发不超过100根，属于正常现象。如果超过100根，且持续两个月以上，基本可以确诊为脱发。压力大，脱发多我咨询了一些皮肤科的专家，他们都表示造成脱发的原因很多，也比较复杂。目前来看，有遗传性、免疫性、化学性、季

3、节性、神经性、内分泌、营养性、物理性等十几种脱发类型。在男性脱发中，雄性激素脱发占到七成左右，并且其中80%都是由遗传因素引起的。如果抛开遗传、病理因素，脱发的原因主要是由精神压力大、作息不规律、饮食营养不均衡等造成的，这也是脱发逐渐呈现年轻化趋势的原因。在压力状态下，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，立毛肌收缩，毛囊发育不良，头发生长功能受到抑制，进入休止期，就会引起脱发。经常加班、失眠、熬夜的人更易脱发，经常吸烟、喝酒也会加速头发脱落。女性脱发，多和激素水平相关女性脱发与体内激素水平有密切关系，呈渐进的趋势，怀孕和闭经期时会加速

4、，而且脱发周期性强，受荷尔蒙分泌以及外部因素的影响也比较大。很多女性在产后都会脱发，因为在怀孕期间，雌激素水平增高，本来应该掉落的头发减少了，产后随着雌激素水平回落，脱发数量就会增加。正常来说，这种脱发一年左右会恢复到正常状态。如果产后出现了比较严重的脱发，持续时间也较长，建议咨询医生。有的女性认为，服用一定的避孕药对激素有调节作用，可以使头发更加稠密，其实，停止服药后往往还会出现脱发现象，所以体内激素的调节最好找专业医生诊治。饮食不当也脱发头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。嗜甜、辣以及油腻性食物的人，容易引起皮脂分泌旺盛，堵

5、塞毛囊，导致