自控力读书心得范文

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1、自控力读书心得范文自控力读书心得范文不动笔墨不读书。不论多少字，只要开始写，自然启动思考过程。书中的某个观点引发思考，或许你特别赞同，曾经朦胧不清的想法豁然开朗；或许你表示质疑，你想表达自己的观点；或许同样的观点在其他书里面看过，不同的作者切入的角度不同，多角度观察，理解更全面深入。　　作者斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔，在TED做过同类主题的演讲，视频点击量排名相当靠前，可见人们对于意志力和自控的关心程度非常高。　　意志力，是一个人控制自己注意力、和情绪的能力。　　本书作者认为，压力导致意志力损耗过多，注意力无法集中；在道

2、德许可的作用下，意志力的堤坝溃于蚁穴；错把当作幸福，在追逐多巴胺的路上停不下来，在无法满足的方向上寻求满足；习惯于即时满足，意志力困在当下，无法遇见未来的自己；意志力会传染，加入优秀的社群，主动接受裹挟；越刻意越失控，接受意志力的暂时漂移。　　1.关于延迟满足3/3自控力读书心得范文　　与诱惑保持距离，大脑的自控系统会重新掌控局面。股票买卖就是如此，当你离市场太近，过分关注短时的价格波动，很难保持冷静判断。人们面对起伏的价格，太容易产生幻觉，想象在某个价位买入，又在某个价位卖出。试图从随机波动的走势中发现规律，偶尔的.好运气让你更

3、加沉迷其中，完全失去理性思考能力。　　置身于噪声之中，必须主动屏蔽一些信息，才能保护稀缺的注意力。　　2.关于虚假希望综合症　　只是做出了改变的决定，就能让人感觉良好。那一刻，沉浸在对未来的想象中，忽略了实际要付出的行动。短暂的满足感过后，面对具体的需要解决的问题，会发现困难重重。简单尝试之后，多数人放弃努力，在下一次失控前，再次出现改变的想法。　　“我要减肥”、“我要开始早起”、“我要开始运动”，诸如此类的口号宣言，也许只是3分钟热度，也许说完就忘了。理想很，现实很骨感。总是想得很好，做得很少；因为在想象中可以获得满足，行动起来

4、却是痛苦的。突然有一天反应过来，再次发表“要改变”的宣言，进入下一个循环。　　3.关于未来的自己　　你认为未来的自己和现在的自己是同一个人吗？这个问题貌似明知故问。然而年初制定计划的时候，是不是对未来的自己抱有过高期望。你认为未来的自己会有更多时间、更加自律、更加有能量，不会感到焦虑，承受痛苦的能力更强，理所当然应该把困难留给他。3/3自控力读书心得范文　　未来的你是由今天的行动决定，今天的你是过去行动的结果。未来的你不会自动变成理想的样子，需要一点点的改变。　　4.不必过分苛求　　今日写作以“自控力”为主题，切身感受到意志力屈服

5、于拖