经常熬夜危害有哪些，熬夜后怎么补救

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1、经常熬夜危害有哪些，熬夜后怎么补救　经常熬夜的危害有哪些，熬夜后怎么补救熬夜在我们的生活中就是在所难免的，有时候就是喜欢看的电视剧没有看完，或者是为了打游戏熬夜，还有就是工作的狂的敬业职守。但是，无论是进行怎样的熬夜都会对我们的健康造成严重的伤害。那么，在生活中怎样护理熬夜的伤害呢？别让熬夜成为女性的健康杀手　很多的人都会出现熬夜的情况，虽然知道熬夜对我们的健康很不好，但是，也会忍不住要熬夜。的女人也面临着竞争压力巨大的工作，熬夜似乎成了家常便饭，那么熬夜究竟有哪些危害呢？1.肌肤状态越来越坏　女性都是很注意自己的健康的，但是，熬夜的发生有时候也是在所难免的。都说女人要靠睡觉来养，很多女性

2、如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。　2.视力变差　经常的熬夜也是会伤害我们的眼睛的，给我们的眼睛健康造成很大的伤害。很多人都知道长期熬夜会出现"熊猫眼'，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。　

3、3.免疫力低下　熬夜就是很伤身的，一旦发生熬夜，就会严重的影响自己的健康状态，造成免疫力低下的后果。在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。　4.记忆力越来越差　由于长时间的熬夜，就会影响人们的记忆力，给人人们的健康造成严重的影响。人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。　5.容易上火　发生

4、熬夜的时候，也是很容易上火的，其中出现痘痘就是很常见的情况。很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。　熬夜伤身，试一下这些饮食吧！　1、生地炖鸭蛋　每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食