人体一天所需热量_宝宝补充热量注意事项宝宝每日所需热量

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑人体一天所需热量_宝宝补充热量注意事项宝宝每日所需热量热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说"汲取'"放出'。宝宝补充热量留意事项有哪些呢?宝宝每日所需热量是多少呢？本文是我整理宝宝补充热量留意事项的资料，仅供参考。宝宝补充热量留意事项宝宝每日每千克体重需要供应热量110千卡，蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、矿物质、维生素、微量元素、纤维素的摄入量和比例也差不多。蛋白质的来源主要靠副食中的蛋、肉、鱼虾、豆制品和奶类。脂肪来源靠肉、奶、油。碳水化合物主

2、要来源于粮食，维生素主要来源于蔬菜水果，纤维素来源于蔬菜，矿物质和微量元素来源于全部的食物，包括水。养分补充留意事项：1、豆制品。虽然含有丰富的蛋白质，但主要是粗质蛋白，婴儿对粗质蛋白的汲取利用力量差，吃多了，会加重肾脏负担，最好一天不超过50克豆制品。断乳但不断奶制品。快1岁了，结束以乳类为主食的时期，开头渐渐向正常饮食过渡，但这并不等于断奶。即使不吃.了，每天也应当喝牛奶或奶粉。每天能保证500毫升牛奶，对婴儿的健康是特别有益的。2、高蛋白不行替代谷物。为了让婴儿吃进更多的蛋肉、蔬菜、水果和奶，就不给宝宝吃粮食，这种做法是错

3、误的。婴儿需要热量维持运动，粮食能够直接供应婴儿所必需的热量，而用蛋肉奶供应热量，需要一个转换过程。在转换过程中，会产生一些不需要的物质，不但增加体内代谢负担，还可能产生一些对身体有害的废物。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑不偏食。不偏废任何一种食物，是最好的喂养方式和饮食习惯。这就是合理的膳食结构，什么都吃，是最好的。这个月龄的婴儿假如只是靠奶类供应蛋白质，会影响铁及其他一些矿物质的汲取利用。动物蛋白和油脂食物是汲取铁及其他一些矿物质及维生素(脂溶性维生素，如维生素A)的载体，假如只喝奶，就会导致贫血，一些矿物

4、质和维生素的汲取、利用，也会受到阻碍。3、额外补充维生素。宝宝1岁了，户外活动多了，也开头吃正常饮食了，是否就不需要补充鱼肝油了呢?不是的，仍应当额外补充，只是量有所削减，每日补充维生素A600国际单位，维生素D200国际单位。不爱吃蔬菜和水果的婴儿，维生素可能会缺乏，粮食、奶和蛋肉中也含有维生素，但是由于烹饪关系，维生素C被大量破坏。生吃水果可以补充维生素C，假如宝宝不爱吃水果，要补充维生素C片。宝宝每日所需热量小儿每日所需热量相对较成人高。1岁内的婴儿每l3需418.4～502.1kJ/kg(100～200kcal/kg)，

5、1～2岁小儿每13需4393.2～4602.4kJ(1050～1100kcal)，2～14岁，每年递增约418.4kJ(100kcal)。男略多于女。小儿所需热量包括以下几个方面：1、基础代谢：婴儿时期基础代谢所需热量占总热量的50%～60%，l岁内每13约需230kJ/kg(55kcal/kg)，12～13岁时每13约需125.5kJ/kg(30kcal/kg)。2、食物的特别动力作用：进食食物后，运输、转化成代谢所需热量。蛋白质代谢耗热量约占摄人蛋白质总量的30%;脂肪和糖类则分别只约占其4%及6%。上述各医学训练网搜集整理

6、种代谢耗热量，婴儿占其总需热量的7%～8%，年长儿约占5%。3、动作所需：1岁内婴儿每日需62.8～83.7kJ/kg(15～20kcal/kg)，12～13岁儿童每日约需125.5kJ/kg(30kcal/kg)。好动儿童所需热量为宁静儿童的3～4倍。4、生长所需：为小儿特有。1岁内医学教`育网搜集整理占所需总热量的25%～30%，生长越快，所需热量越多。1岁后渐减，青春期又增高。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑5、排泄的消耗：部分食物未经消化汲取有粪便排泄，婴儿正常所耗热量不超过所需总热量的10%。热量较高的

7、食物第一名：巧克力饼干。每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应当用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头究竟有哪些东西呢?答案就是：大量的糖和许多的油脂。假如您每天下午，都用巧克力饼干来满意嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，假如这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。其次名：巧克力棒。假如没时间吃正餐，料多实在的巧克

8、力棒，是不是您充饥的小零嘴?假如您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。由于一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。假如您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的奇妙味道，那么建议您最好随时留意体重计上的数字，每天都吃这样高热量的零食不