什么原因导致肠胃不好 肠胃不好的原因

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑什么原因导致肠胃不好肠胃不好的原因胃部有毛病是许多人眼中的家常便饭，那么肠胃不好是什么缘由造成的?下面是我细心为你整理的肠胃不好的缘由，一起来看看。肠胃不好的缘由多专家指出，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌力量，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。冷胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要留意养胃。胃痛、腹部不适，消化力量降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒适症状。坐运动有助于胃肠的蠕动，能关心消化。刚吃完饭不适合埋头工作，由于胃肠的消化需要有足够的血液保障，如

2、吃完饭就工作，血液供应大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化。忍许多多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病进展成大病。胃部不适是身体在报警，这时要准时就医。少身体要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。晚许多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。专家提示，不按时吃饭，胃酸没有准时被食物中和，高酸状态简单导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能特别。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑剩很多人为避开铺张，把剩饭

3、加热后再吃。但讨论发觉，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。由于米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60。C以上时会渐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为"糊化'。人体内的消化酶比较简单将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生"老化'现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化力量都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，简单发生消化不良甚至导致胃病。肠胃不好怎么办首先要订正不良的饮食习惯.多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物.谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不行使五味有所偏嗜.有吸烟嗜好的病人,应戒烟.饮食定时定量.长期胃痛

4、的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平常应少食或不食零食,以减轻胃的负担.留意养分平衡,平素的饮食应供应富含维生素的食物,以利于爱护胃黏膜和提高其防备力量,并促进局部病变的修复.饮食宜软、温、暖.烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物.进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后渐渐咽下,这样有利于消化和病后的修复.要留意四季饮食温度的调整,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物.肝郁气滞者忌在生气后马上进食.肠胃不好的护理1、健康饮水每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，也许100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一

5、杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时假如有汤品类的可以不用喝水。要留意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免其次天早晨起来，眼部水肿。2、饮食要规律第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭。假如你的肠胃已经有问题了，那就更得当心了。每顿饭不能吃太多，也许七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平常在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类养分食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会由于太饿而多吃。3、腹部按摩每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心

6、画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开头力道小点，后面可以略微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能。肠胃不好的缘由第3页共3页