肾阴虚的食补方法_男人肾阴虚吃什么食补

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑肾阴虚的食补方法_男人肾阴虚吃什么食补虚分为肾阳虚和肾阴虚，千万不行盲目食补，否则可能伤身的。那么肾阴虚吃什么食物呢?今日我为大家推举肾阴虚的食补方法。肾阴虚的食补方法是什么1、补肾阴虚的食物山药山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。干贝干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。

2、黑米在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。常常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。枸杞枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。黑豆李时珍在《本草纲目》中有记载："常食黑豆，可百病不生。'用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹

3、中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。2、肾阴虚喝什么粥黄芪菟丝粥第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑做法：黄芪、山药、菟丝子各20克，糖适量，粳米50克。先将山药切成小片，与黄芪、菟丝子入净布包起，再加入全部材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。功效：益气温阳、健脾养胃、清心安神。黑芝麻枣粥做法：粳米500克;黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。功效：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏

4、的作用。此药膳芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。3、肾阴虚喝什么汤双耳汤银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。将银耳及黑木耳泡水，切成小块，与冰糖一起放进大碗内，加水适量，蒸1小时后饮食。滋阴，润肺，补肝肾。芡实扁豆鸭肉汤芡实50克、扁豆50克、老母鸭1只、陈皮6克、生姜数片、白酒少许。先将老母鸭净身切块，用白锅炒3分钟出水，然后把鸭肉装进砂锅，加入芡实、扁豆、陈皮、生姜、料酒及清水适量，大火煮沸后，慢火煎1时左右，调味。滋润祛湿，补肾益肝。通过上述文章的介绍，我们了解了肾阴虚的食补方法。同时，

5、要想做好肾脏保健，就得把握日常护肾的方法。所以接下来我为您介绍有关学问。日常养肾护肾的方法1、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到肯定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时肯定要准时如厕，将小便排洁净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。2、吞津养肾第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个试验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲惫。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。3、大便要畅

6、通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲乏，恶心呕吐。4、饮水养肾水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。5、睡眠养肾充分的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发觉，很多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲惫、睡眠不足的经受。6、护足保肾肾经起于足底，而足部很简单受到寒气的侵袭。因此，足部要特殊留意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。7、按摩每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时，

7、用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。8、避开劳欲体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此肯定要量力而行，劳作有度。9、警惕药物不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要仔细说明书，需长期服用某种药物时，要询问相关专家。猜您感爱好：第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑1.肾虚食补方法2.肾阴虚如何食补3.女性肾阴虚的调理方法4.肾虚食补的方法5.肾虚阴虚的调理方法6.女人肾虚的食补方法7.肝肾阴虚吃什么粥

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